Bóle biodra - przyczyny, badania i leczenie

Bóle biodrze - przyczyny, badania, leczenie

Dlaczego boli w biodrze ?

Przyczyn bólów biodra może być bardzo wiele, ale jeśli mówimy o ludziach w średnim i starszym wieku to najczęściej jest to jakiś rodzaj zmian zwyrodnieniowych stawu biodrowego.

Biodro, a właściwie staw biodrowy to jeden z największych i najbardziej obciążony (wagą ciała) staw naszego organizmu.
Dlatego też, bóle biodra występują głównie u osób starszych i w podeszłym wieku.
Prawie zawsze przyczyną bólu jest uszkodzenie stawu biodrowego związane z zużyciem stawu. W bardzo zaawansowanych przypadkach jedynym możliwym rozwiązaniem jest wymiana stawu na sztuczny czyli tak zwana endoproteza stawu biodrowego.

Budowa biodra

Staw biodrowy stanowi przyłączenie nogi do tułowia. Miejsce przyłączenia to kości miednicy tworzące z górnym końcem kości udowej rodzaj łożyska - panewka i pasująca do niej ruchoma we wszystkich kierunkach główka (kulka łożyskowa).

Ścięgna, więzadła i sama budowa stawu  zapewniają ruchomość i jednocześnie stabilność tego stawu.
Przy skomplikowaniu i obciążeniu stawu biodrowego oczywiste jest, że bóle biodra są częste i tak dokuczliwe, że zdarza się, że nie da się chodzić.

Ból stawu biodrowego możemy odczuwać w:

• pachwinie
• w udzie promieniujący w kierunku kolana
• z boku biodra
• lub (znacznie rzadziej) w pośladku

Są główne przyczyny bólu biodra:

• URAZ (przy upadku na bok) stawu biodrowego u ludzi młodych zwykle kończy się stłuczeniem, ale u starszych kobiet (rzadziej też mężczyzn) często kończy się złamaniem szyki kości udowej
• wrodzona wada stawu stawu biodrowego, może w stosunkowo młodym wieku prowadzić do wtórnych zmian zwyrodnieniowych
• uszkodzenie stawu biodrowego "ze zużycia materiału" czyli związane z wiekiem prowadzi do ZWYRODNIENIA ST. BIODROWEGO

Przyczyny bólu bioder

Jeśli przyczyną bólu w okolicy biodra jest uraz (nawet nieduży), uderzenie, skręcenie biodra jak najszybciej należy zgłosić się do lekarza - specjalisty ortopedy (najlepiej na ostry dyżur do szpitala, na SOR, oddział ratunkowy).

W innych przypadkach można się zapoznać z poniższymi przyczynami bólów biodra przy chodzeniu i występującymi także w spoczynku.

Do najczęstszych i najważniejszych przyczyn bólu w okolicy biodra należą:

Zwyrodnienie stawu biodrowego (choroba zwyrodnieniowa)

Numer 1 jeśli chodzi o częstość występowania tej przyczyny bólu tego stawu.
Im człowiek starszy, tym bardziej jest to prawdopodobna przyczyna bólu w tej okolicy. Częściej u kobiet.

Boli w pachwinie, z boku biodra czasem ból promieniuje do kolana.
Zaatakowany jest głównie jeden staw biodrowy, a przynajmniej jeden jest głównym problemem.
Ból najczęściej odczuwany jest przy chodzeniu (obciążeniu stawu), a zmniejsza się lub ustaje w spoczynku. Z biegiem czasu może prowadzić do całkowitego inwalidztwa. Duże problemy sprawia chodzenie po nierównej powierzchni, wstawanie z niskiego siedziska i wchodzenie na schody.

Do pewnego czasu wystarczają niezbyt często (przed wyjściem z domu) i zwykłe leki przeciwbólowe np. paracetamol. Później potrzebne są coraz silniejsze i coraz częstsze dawki leków przeciwbólowych.

Na pewnym etapie inwalidztwo i ból zmuszają do zastosowania wymiany stawu na sztuczny (endoprotezoplastyka). Jest to poważna operacja ortopedyczna, która wymaga później solidnej rehabilitacji. Efekty są zwykle dobre lub zadowalające. Ważne jest podejście chorego do swojej choroby, jego ogólna sprawność (także umysłowa) i brak poważnej nadwagi.

Reumatoidalne zapalenie stawów ("reumatyzm")

W porównaniu ze zwyrodnieniem stawu biodrowego o wiele mniej częsta przyczyna długotrwałego bólu. Częściej u kobiet.

Ból jest częściej rozlany i częściej boli w spoczynku. Zwykle wymaga silnych leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych. Na pewnym etapie może być konieczna operacja wymiany stawu.

Łuszczycowe zapalenie stawów

Jeszcze rzadsza przyczyna bólu stawu biodrowego, która występuje tylko i wyłącznie jako powikłanie choroby skóry o nazwie łuszczyca.
Przebieg i leczenie podobne jak w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów.

Ropne zapalenie stawu biodrowego

Bardzo, bardzo rzadka przyczyna bólu stawu biodrowego. Najczęściej choroba zapalna "przeskakuje" na staw biodrowy, czyli jest na przykład ciężkie zapalenie płuc lub ropna angina i po pewnym czasie zaczyna boleć biodro.

Ból bardzo silny i praktycznie stały, nie da się ruszyć nogą, gorączka i bardzo silne osłabienie.

Zapalenie kaletki stawowej

W okolicy stawów znajdują się pomocnicze struktury, które nazywamy kaletkami stawowymi.
Ze różnych przyczyn może dojść do stanu zapalnego takiej kaletki stawu biodrowego (może to być np. jakiś rodzaj urazu).
Zlokalizowany ból, nasilający się przy ruchach i ucisku na schorzałą kaletkę (np. ból biodra przy leżeniu na boku).

Ból biodra po urazie okolicy biodrowej

Ten rodzaj bólu występuje zarówno u młodych i bardzo młodych ludzi, aktywnych fizycznie i wysportowanych jak i osób starszych mających problem z upadkami, potknięciami itp.
Może dojść do: złamania kości (kość biodrowa, szyjka kości biodrowej), pęknięcia kości, uszkodzenia chrząstki stawowej,  uszkodzenia ścięgna, zwichnięcia ("wybicia") stawu czy zwykłego stłuczenia tkanek tej okolicy.

Neurologiczne przyczyny bólu w biodrze

Bóle dyskopatyczne, korzonkowe mogą promieniować w okolicę biodra i przedniej powierzchni uda. Powoduje to występowanie bólów biodra od kręgosłupa (nie jest to choroba stawu biodrowego tylko kręgosłupowa).
Czasem dochodzi do ucisku na nerw unerwiający udo, co może powodować zdrętwiały, palący ból biodra i uda.

Kostne przyczyny bólu biodra

Bardzo rzadko zdarza się, że przyczyna bólu biodra nie leży w samym stawie, ale w kości i jest to choroba kości tej okolicy.

• Aseptyczna martwica kości Sudecka
• Choroba Perthesa 
• Choroba Pageta
• Zapalnie stawu krzyżowo-biodrowego, może promieniować do pachwiny
• Zapalenie kości i szpiku kostnego
• Osteoporoza
• Rak kości 
• Przerzut raka z innego narządu do kości (np. raka prostaty)

Bóle biodra - badania

W większości przypadków ustalenie przyczyny bólu stawu biodrowego nie jest skomplikowane.

W ok. 90% przypadków wystarcza badanie lekarskie i RTG stawu biodrowego (z otaczającymi kośćmi miednicy).
 Inne badania stają się potrzebne, kiedy nie jest to zwyrodnienie ani przyczyna urazowa.

W zdecydowanej większości rozpoznawaniem i leczeniem bólów biodra zajmują się lekarze ortopedzi.

Endoproteza stawu biodrowego

Bóle biodra - leczenie

Leczenie bólów biodra bezpośrednio zależy od przyczyny.
Przy przeciążeniu czy niewielkim stłuczeniu może wystarczyć wypoczynek, zimne okłady i odciążenie stawu przy chodzeniu,  oraz leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (w tabletkach np. Apap, Ibuprofen czy Opokan) lub maści przeciwbólowej, przeciwzapalnej.
W chorobie zwyrodnieniowej stawów konieczne są silne leki przeciwbólowe i odciążenie stawu biodrowego przez stosowanie kuli lub laski. Niezbędne staje się zmniejszenie nadwagi, co odciąża chory staw. Nie wolno dźwigać.
W pewnym momencie choroby zwyrodnieniowej, przy znacznej destrukcji stawu, konieczne staje się wykonanie operacji wymiany stawu na sztuczny (endoproteza).

Artroskopia kolana i rehabilitacja po artroskopii

Artroskopia kolana

Artroskopia to mały zabieg chirurgiczny polegający na zajrzeniu do wnętrza stawu.
Polega ona na wprowadzeniu do środka stawu specjalnego sprzętu przez małe nacięcia w stawie kolanowym. Jest to rodzaj zabiegu endoskopowego, używane są do artroskopii kamera, źródło światła i mikronarzędzia chirurgiczne.

Artroskopia stawu kolanowego może być bezpieczną i skuteczną metodą badania i leczenia wszelakich problemów z kolanem.
Z tego względu jest to najczęściej wykonywany rodzaj zabiegu na kolanie.

Nie jest to duży zabieg i zwykle jest wykonywany w ramach tzn. chirurgii jednego dnia. Zasadniczo można powiedzieć, że to bezpieczny zabieg,
a ryzyko związane z artroskopią kolana  jest mniejsze niż w przypadku klasycznej operacji.
Po zakończonym zabiegu na zaszyte otwory w skórze zakładany jest sterylny
opatrunek, a staw może być zabandażowany.
Blizny po artroskopii są zwykle małe i niewiele widoczne.

Zwykle od razu można się poruszać o własnych siłach, ale czasem przez kilka dni wymagane jest odciążanie operowanego kolana.
Zimne okłady (z lodu) są pomocne w zmniejszaniu bólu i obrzęku po zabiegu artroskopii kolana.

Gdy po artroskopii kolana narasta ból, obrzęk, pojawia się gorączka, wycieku płynu lub krwi z nacięć należy pilnie skontaktować się z lekarzem.

Kolano po artroskopii

Zalety artroskopii:

• mniejszy ból po operacji
• krócenie czasu gojenia
• zmniejszenie ryzyka zakażenia
• czasem jest to zabieg jednego dnia
• rehabilitacja po artroskopii jest krótsza

Niektóre sytuacje, kiedy artroskopia jest potrzebna:

• poważny problem, a mimo rezonansu nie wiadomo co jest
• naprawa uszkodzonej chrząstki
• usunięcie luźno "latającej" w stawie kolanowym chrząstki, kości lub innej tkanki
• usunięcie maziówki w przebiegu stanów zapalnych kolana np. w reumatoidalnym zapaleniu stawów
• pobranie wycinków do badania pod mikroskopem
• niektóre zabiegi operacyjne np. na łąkotkach czy więzadle krzyżowym przednim

Powikłania po artroskopii

Powikłania po artroskopii obejmują przypadkowe uszkodzenie stawu lub
otaczającej go tkanki, zakażenie stawu, krwawienie w środku stawu lub zaburzenia czucia skóry wokół stawu. Inne są bardzo rzadkie.

Rehabilitacja po artroskopii

Dojście do formy po artroskopii wymaga nieco czasu, a zależy głównie rodzaju (ciężkości) schorzenia i rodzaju zabiegu artroskopowego. Jest to też sprawa indywidualna, różna u konkretnej osoby.

Do pracy i zwykłej aktywności fizycznej można wrócić w ciągu kilku tygodni (zależy to głównie od rodzaju wykonywanej pracy).
By wrócić do bardziej obciążających zajęć (dźwiganie) i do uprawiania sportu może być konieczne nawet kilka miesięcy.

Rehabilitacja kolana

Potrzebne są ćwiczenia usprawniające i wzmacniające mięśnie wykonywane przez kilka miesięcy najlepiej pod nadzorem fizjoterapeuty.

Bóle kręgosłupa, choroby stawów, ćwiczenia - bezpłatne poradniki do pobrania

Kręgosłup, stawy, kości - bezpłatne poradniki do pobrania

Poniżej znajdują się linki do poradników związanych z chorobami kręgosłupa, stawów i kości. 
Jeśli szukasz zestawów ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy, ćwiczeń na kręgosłup szyjny lub ćwiczeń profilaktycznych znajdziesz je na tej stronie. 

Poradniki są w formacie PDF, potrzebny jest do odczytu program Adobe Reader lub jego odpowiednik.

Ćwiczenia profilaktyczne na kręgosłup lędźwiowy

Jak zapobiegać bólom krzyża - ćwiczenia i leczenie

 

 

 

 

Zwyrodnienie stawów - kolana, biodra, barku

 Poradnik o zwyrodnieniu stawów

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny, bóle karku i szyi

Bóle kręgosłupa szyjnego

Poradnik i ćwiczenia (PDF)





 

 

 

Ćwiczenia na bóle karku pleców

Ćwiczenia na bóle pleców

Bóle kolana z przodu - przyczyny i leczenie

Bolące kolana - bóle kolana z przodu

Dlaczego kolano boli ?

Kolano, a właściwie staw kolanowy to największy, najbardziej skomplikowany i najbardziej obciążony staw całego naszego ciała.

Kolano służy jako połączenie pomiędzy kośćmi uda i podudzia (goleni). Kości które wchodzą w skład stawu kolanowego to: kość udowa, kość piszczelowa, kość strzałkowa i rzepka.
Ścięgna i więzadła łączące się ze stawem kolanowym zapewniają ruchomość i jednocześnie stabilność tego stawu.
Przy skomplikowaniu i obciążeniu stawu kolanowego nic dziwnego, że bóle kolana są częste, niekiedy dokuczliwe, a zdarza się, że nie da się chodzić.

Są dwie główne przyczyny bolących kolan:

• URAZ i jego następstwa (inaczej uderzenie, kontuzja, przeciążenie) stawu kolanowego
• uszkodzenie stawu kolanowego związane z wiekiem czyli ZWYRODNIENIE KOLANA

Przyczyny bólu kolan

Jeśli przyczyną bólu kolana jest uraz, uderzenie, skręcenie kolana jak najszybciej należy zgłosić się do lekarza - specjalisty ortopedy (najlepiej na ostry dyżur do szpitala, na SOR, oddział ratunkowy).

W innych przypadkach można się zapoznać z poniższymi przyczynami bólów kolana z przodu.

Bóle z przodu kolana

1. >>>>> Kolano biegacza, po angielsku Runner's knee

Jak sama nazwa wskazuje, Kolano biegacza polega na występowaniu bólu przedniej powierzchni kolana, rzepki i dolnej części uda po bieganiu.
Tego typu ból kolana nasila się po długim siedzeniu, przy schodzeniu w dół po stromym i schodzeniu schodami w dół.
Nie należy zakładać, że ten problem z kolanem dotyczy tylko biegaczy. Jest to częsty problem aktywnych fizycznie ludzi, np. turystów pieszych, kolarzy, lekkoatletów. Chodzi o powtarzalny ruch zginania i prostowania kolana.

Kolano biegacza to nie choroba sama w sobie, jest to luźne określenie kilku różnych przyczyn uszkadzających staw kolanowy. Przyczyny zachorowania na kolano biegacza mogą być bardzo różne, m.in.:

• ekstremalne przeciążanie kolana w zgięciu
• zaburzenia osi kończyny (nawet bardzo drobne) np. koślawość
• problemy ze stopami (np. płaskostopie, niestabilność w kostkach)
• zbyt słabe lub asymetrycznie rozwinięte mięśnie

Leczenie kolana biegacza:
należy zaprzestać biegania, jeśli ból i obrzęk - zimne okłady, czasem leki przeciwzapalne, szukać i wyeliminować przyczynę/przyczyny (np. niewłaściwe buty, bieganie po nierównych powierzchniach, problemy statyki ciała i dynamiki ruchu w biegu).
Zbyt wczesny powrót do poprzedniego poziomu aktywności może przyczynić się do nawrotu kolana biegacza.

Zobacz informacje: bóle kolana - przyczyny, badania i leczenie

2. >>>>> Chondromalacja rzepki

Jedną z przyczyn bólów z przodu stawu kolanowego może być uszkodzenie chrząstki na wewnętrznej powierzchni rzepki.
Rzepka to owalna kość z przodu stawu kolanowego, połączona ze ścięgnem mięśnia czworogłowego uda, której głównym zadaniem jest ochrona kolana od przodu i tworzenie części stawu kolanowego.
Z tyłu rzepki znajduje się powierzchnia stawowa, pokryta chrząstką.
Chondromalacja rzepki w większości atakuje młode, aktywne osoby, które nie miały wcześniej problemów ze zdrowiem.
Czynnikiem ryzyka tego schorzenia są wszelkie sporty i zajęcia (balet, sporty walki itp.), które obciążają staw kolanowy.
Chorują częściej kobiety niż mężczyźni.

Objawami wskazującymi na chondromalację rzepki są, m.in. :

• tępy ból z przodu kolana,
• opuchnięcie,
• tarcie lub trzeszczenie.

Ból kolana nasila się przy nacisku na przednią powierzchnię kolana, przy wstawaniu z pozycji siedzącej, po dłuższym bezruchu, przy schodzeniu po schodach.

Chondromalacja rzepki po angielsku i łacinie to: Chondromalacia patellae.

Leczenie chondromalacji rzepki to: unikanie przeciążania stawu, ćwiczenia (wzmacnianie okolicznych mięśni i usprawnianie), rehabilitacja, leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, stosowanie stabilizatora (ortezy). Jak nic nie pomaga to konieczne może okazać się wykonanie zabiegu chirurgicznego.

3. >>>>> Zapalenie kaletki maziowej kolana

Kaletka to torebka produkująca maź i jej celem jest zmniejszanie tarcia i ochrona struktur układu ruchu.
Inne nazwy tej choroby to:

• zapalenie kaletki przedrzepkowej
• bursitis praepatellaris
• Housemaid's Knee

Objawami zapalenia kaletki maziowej kolana jest ból z przodu kolana, obrzęk i bóle przy ruchach w kolanie i nacisku na przód kolana.

Leczenie zapalenia kaletki:
zimne okłady, unieruchomienie, leki przeciwzapalne, niekiedy blokady ze sterydem.

4. >>>>> Choroba Osgooda-Schlattera

Choroba Osgooda-Schlattera dotyczy młodzieży w okresie wzrastania. Na piszczeli zaraz poniżej kolana z przodu powstaje bolesna narośl kostna.

Leczenie choroby Osgooda-Schlattera: PRICE (od ang. skrótu, co znaczy: zabezpieczenie,unikanie ruchu, zimne okłady, bandażowanie, trzymanie wyżej), opaski na kolano, ćwiczenia i zabiegi, okresowe unieruchomienie kolana, podkładki żelowe.

5. >>>>> Kolano skoczka

Podstawowa przyczyna kolana skoczka to uszkodzenie ścięgna nieco poniżej rzepki.

Objawy kolana skoczka: ból z przodu kolana zaraz poniżej rzepki, bóle, ograniczenie ruchomości po obciążeniu stawu, pogrubienie ścięgna.

Przy powtarzających się przeciążeniach podczas skakania (siatkówka, koszykówka, piłaka nożna) i kopaniu schorzenie postępuje.
Choć na początku dolegliwości są niewielkie i przejściowe, schorzenie postępuje i bóle są coraz większe,

Leczenie kolana skoczka: unikanie aktywności fizycznej obciążającej staw, zimne okłady, opaski na kolano, ćwiczenia i zabiegi, w poważnych przypadkach zabieg chirurgiczny.

6. >>>>> Uszkodzenie łąkotki, uszkodzenie chrząstki stawowej

Ze struktur wewnątrz stawu kolanowego nie tylko więzadła mogą ulec uszkodzeniu, ale również łąkotki czy powierzchnia stawowa pokryta chrząstką.
Objawia się to: bólem, obrzękiem, blokowaniem się stawu, problemami z prostowaniem kolana.
Początek jest nagły lub do uszkodzenia dochodzi stopniowo.
Wymaga kompleksowego leczenia, czasem zabiegu operacyjnego. Dochodzenie do zdrowia trwa niekiedy długo.

7. >>>>> Zwyrodnienie stawu kolanowego

Inna nazwa tej choroby to: choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego.

Jest to najczęstsza przyczyna bólu stawu kolanowego u osób w wieku średnim i podeszłym (początek z reguły między 40 a 60 lat).
Przyczyną jest związane z wiekiem (a co za tym idzie wielodziesięcioletnim zużyciem) uszkodzenie stawu. Są dodatkowe przyczyny, które w większym stopniu i we wcześniejszym wieku prowadzą do problemów z kolanami na tle zwyrodnienia.
Najczęstsze to: obciążenie dziedziczne, płeć (kobiety częściej), rodzaj wykonywanej pracy, wcześniejsze urazy, otyłość i nadwaga, wady wrodzone, szkodliwy sport (wyczynowy). 

Jakie badania są potrzebne? Najczęściej wystarcza rentgen (RTG) stawu kolanowego.

8. >>>>> Uszkodzenie więzadeł stawu kolanowego (skręcenie kolana)

 Różnego typu urazy mogą prowadzić do uszkodzenia więzadeł kolana, które spełniają bardzo ważną rolę w stabilizacji tego skomplikowanego stawu.

Jedno z czterech głównych więzadeł kolan ulega przeciążeniu i naderwaniu.
Objawia się to nagłym bólem kolana, obrzękiem, niestabilnością oraz trudnościami w zginaniu i prostowaniu kolana.

Najczęstsze przyczyny w czasie uprawiania sportu lub przy upadku, kolano doznaje uderzenia lub gwałtownego skręcenia.

Leczenie: zasada PRICE (od ang. skrótu, co znaczy: zabezpieczenie,unikanie ruchu, zimne okłady, bandażowanie, trzymanie wyżej) ćwiczenia, w niektórych przypadkach potrzebna jest operacja (artroskopia).

Zobacz też :
Aclexa nowy lek, tani odpowiednik Celebrexu
Olfen Uno na silne bóle kręgosłupa 
Leczenie bólów krzyża
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy
Bóle kręgosłupa - drętwienie rąk i nóg
Bóle kolana - przyczyny, badania i leczenie
Bóle krzyża - jak sobie z nimi radzić ?
Bóle kręgosłupa - jaki lekarz ?

Bóle stawów - jaki lekarz ?

Jedną z najczęstszych dolegliwości, zarówno w młodym, a szczególnie w starszym wieku są bóle stawów.
Kości w naszym ciele są tworzą kilkadziesiąt drobnych lub większych ruchomych połączeń między kośćmi, które nazywamy stawami.
Chorobą może być zaatakowany pojedynczy staw, ale częściej zdarza się, że choruje więcej stawów.

Bóle w stawach mogą być niewielką i przejściową dolegliwością.
Jednak zdarza się całkiem często, że choroba stawowa, przeradza się w poważny problem zdrowotny, mogący prowadzić do inwalidztwa.

Zachodzi wówczas pytanie:

Jaki lekarz bada i leczy choroby stawów?

Nie jest tak prosto odpowiedzieć, kto bada  i leczy stawy.
Zależy to od najczęściej od rodzaju choroby atakującej stawy, ale niekiedy też od rodzaju chorego stawu.
Poniżej zostali opisani lekarze specjaliści zajmujący się leczeniem bólów (chorób) stawów.
Istnieją istotne różnice w zakresie ich leczenia, ale bardzo często ich wiedza i rodzaj leczenia mogą się ze sobą pokrywać.
Dowiedzmy się więc jaki jest "lekarz od stawów" :-)

Zobacz też:

Jaki lekarz bada i leczy bóle kręgosłupa ?
Przyczyny i leczenie bólów kolana
Przyczyny i leczenie bólów biodra 

Ortopeda

    Najwięcej osób skarżących się na bóle stawów, udaje się po leczenie do lekarza specjalisty leczącego stawy czyli ortopedy (inaczej ortopedy-traumatologa lub chirurga urazowo-ortopedycznego).
Duża część chorób stawów może być związana z urazem, więc bezwzględnie musimy iść do ortopedy, jeśli ból okolicy stawu wystąpił w wyniku uderzenia, upadku lub wypadku, nawet jeśli są zdarzenia z przeszłości.

Ortopeda zajmuje się także szeregiem wrodzonych i nabytych we wczesnym dzieciństwie schorzeń, np. następstwa skoliozy kręgosłupa dotyczące stawów nóg, dysplazja stawu biodrowego czy choroba Osgooda-Schlattera.

Następstwa rozmaitych urazów doznanych przy uprawiania sportu i rekreacji (staw skokowy, kolanowy, łokciowy, biodrowy czy barkowy), także wymagają leczenia u specjalisty ortopedy. Na przykład kolano biegacza, kolano skoczka, uszkodzenia więzadeł i łąkotek kolana, łokieć tenisisty, łokieć golfisty itp. Inny rodzaj schorzeń to krwiaki stawu lub okolicy, stawu, skręcenia, zwichnięcia... ta lista chorób nie ma końca.
Ortopeda w trakcie leczenia wykonuje szereg czynności m.in.: zakłada gips, zapisuje ortezę, wykonuje punkcję stawu lub blokadę stawową z lekiem przeciwzapalnym i przeciwbólowym.

Z wiekiem wcześniej czy później dochodzi do degeneracji struktur stawu i otaczających go elementów pomocniczych.
Może dość do choroby zwyrodnieniowej stawu, a nawet do całkowitego jego uszkodzenia (usztywnienia), tak, że doprowadza to do inwalidztwa i taki staw jest jedynie źródłem bólu. W wypadku stawów biodrowych lub kolanowych ratunkiem bywa w takich przypadkach operacja wstawienia sztucznej endoprotezy stawu, którą wykonuje właśnie ortopeda.   

Reumatolog

    Drugim specjalistą "od stawów" jest reumatolog. Leczy on o wiele mniej osób niż ortopeda, ale schorzenia którymi się zajmuje są równie poważne i zagrażające inwalidztwem.
Najpoważniejsza choroba reumatologiczna to reumatoidalne zapalenie stawów. Choroba na tle autoimmunologicznym, niszczy stawy i osłabia cały organizm. Na szczęście medycyna, zaczyna coraz skuteczniej ją leczyć.
Nieco rzadziej występuje inna forma zapalenia stawów, która atakuje osoby chorujące na chorobę skóry - łuszczycę.
Kryształy kwasu moczowego wytrącające się wewnątrz stawów, to ciało obce, dlatego powodują ostry stan zapalny, który po pewnym czasie niszczy i deformuje zaatakowane stawy. Choroba o której mowa to dna moczanowa.

Rehabilitant

    Niezbędną częścią leczenia chorego stawu jest rehabilitacja. Żeby z niej skorzystać musimy dostać się do lekarza rehabilitanta. On ustala leczenie rehabilitacyjne, wykonywanie zabiegów fizykoterapeutycznych, masaży, laseroterapii, naświetlań i prądów oraz całościowego usprawniania prowadzącego odzyskania maksymalnej funkcji chorego lub uszkodzonego stawu. 

Chirurg szczękowy

    Choć może się to wydać nieprawdopodobne to, z bólem pewnego stawu pójdziemy do dentysty, a dokładniej do chirurga szczękowego.
Staw żuchwowo-skroniowy (położony na wysokości ucha) jest mocno obciążany przy gryzieniu i żuciu pokarmów. U niektórych osób dochodzi do jego uszkodzenia z silnym bólem.

Lekarz sportowy

   Na koniec trzeba wspomnieć o lekarzu medycyny sportowej. Leczy sportowców, najczęściej tych wyczynowych. Nie ulega wątpliwości, że sport wyczynowy często staje się przyczyną przejściowych lub długotrwałych bólów stawów. Wtedy w grę wchodzi specjalista medycyny sportowej.

---

Dodatkowe informacje związane z tematem bólów kręgosłupa w blogu
PORADY LEKOWE:

• Silnie przeciwbólowa, przeciwzapalna maść na kręgosłup
• Leki przeciwbólowe bez recepty
• Tabletki Olfen bez recepty
• Plastry przeciwbólowe na kręgosłup
• Ketonal - żel przeciwbólowy i przeciwzapalny

Leczenie skoliozy czyli bocznego skrzywienia kręgosłupa

Skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa) - ćwiczenia

Skolioza, po łacinie scoliosis jest chorobą kręgosłupa, która polega na deformacji kręgosłupa. Kręgosłup ulega skrzywieniu głównie na bok (krzywienie prawoboczne lub lewoboczne).

O skoliozie mówi się gdy wielkość skrzywienia wynosi ponad 10°. Rozróżniamy skoliozę lewostronną i prawostronną.

W ok.  85% przyczyna skoliozy (bocznego skrzywienia kręgosłupa) nie jest znana.

Skolioza prawostonna na RTG

Skolioza lewostronna schemat

Leczenie skoliozy (bocznego skrzywienia kręgosłupa)

Skoliozę, niewielkiego stopnia da się wyleczyć za pomocą rehabilitacji.
Z tego powodu szkoły prowadzą tzw. gimnastykę korekcyjną, ale tą metodą da się wyleczyć wyłącznie skrzywienia, które nie przekra 10° (jest to  skolioza czynnościowa).

Przy większych skrzywieniach (od ok. 20° do 40°) stosuje się gorset ortopedyczny, którego rolą jest zatrzymać pogarszanie się skrzywienia.
Operacja kręgosłupa czasem staje się konieczne leczenie operacyjne.

Najważniejsze przyczyny przy których wchodzi w grę operacja to:

• skrzywienie powyżej 40°
• pogarszanie się skrzywienia
• duże szpecące skrzywienie (garb)
• silne bóle

Rehabilitacja

W rehabilitacji stosuje się różnorodne typy ćwiczeń i metod leczniczych:

Metody neurofizjologiczne:

• zastępcze sprzężenie zwrotne (feedback)
• E-technik (Hanke)
• Brunkow
• torowanie mięśniowo-nerwowe (PNF)
• Scharl
• Vojty
• Klinkman Eggers

Metody redresujące:

• metoda Niderhoffer;
• metoda Gocht-Gessnera
• metoda Klappa
• metoda Lehnert-Schroth
• metoda Majocha
• metoda Hoppe
• metoda Pressio
• metoda Karskiego
• metoda Malawskiego
• metoda Dobosiewicz
• metoda FITS - Funkcjonalna Indywidualna Terapia Skolioz
• metoda SKOL-AS
• metoda napnij-rozluźnij-rozciągnij z hamowaniem autogennym (NRRHA)

Metody psychodynamiczne:

• progresywną relaksację Jacobsona
• trening autogenny Schulza
• ćwiczenia bioenergoterapeutyczne według Lowena
• rozluźnienie za pomocą muzyki

Gorsety

• Gorset Milwaukee
• Gorset Boston
• Gorset Charleston (w nocy przez 8 godzin)
• Gorset Cheneau (używany w Niemczech, Austrii, Szwajcarii, Węgrzech, Francji, Ukrainie, Rosji i Białorusi w pewnych typach skoliozy)
• Gorset dynamiczny

Leczenie operacyjne

Operacje mają za zadaniem skorygowanie znacznego skrzywienia kręgosłupa (skoliozy).

Często wstawiane są implanty i stabilizatory.

RTG po operacji

Następstwa braku lub złego leczenia

• zły rozwój fizyczny 
• niepełnosprawność fizyczna  (kalectwo)
• komplikacje neurologiczne
• zaburzenia krążenia i niewydolność oddechowa (przedwczesna śmierć) problemy psychologiczne z powodu garbu na plecach

Zestaw ćwiczeń na kręgosłup dla kobiet w ciąży

Pani Angelika Pióro na swoim kanale Youtube prezentuje ciekawe przykłady zestaw ćwiczeń usprawniających i pomagających na kręgosłup, stawy i mięśnie.

Pani Angelika jest z wykształcenia fizjoterapeutką, ukończyła AWF we Wrocławiu, gdzie miała zajęcia na oddziale położnictwa. Jest również dyplomowaną instruktorką fitness, nauczycielem wychowania fizycznego i instruktorem kulturystyki.
Sam sprawdziła wszystkie ćwiczenia na sobie gdy była w ciąży i   współpracuje z ciężarnymi w różnych okresach ciąży.

Jak mówi, należy się wyczuć swoje ciało i dostosować poziom treningu do własnych możliwości. Pani Angelika w tym klipie (instruktażowym filmiku wideo) jest w 9. miesiącu ciąży.

Wszystko stosownie do naszych możliwości.
Ponieważ w ciąży wiele kobiet skarży się na pogorszenie sprawności fizycznej, osłabienie mięśni i bóle kręgosłupa, szczególnie odcinka lędźwiowego (lędźwiowo-krzyżowego), więc można skorzystać z tych przykładów ćwiczeń ogólno usprawniających.

Cwiczenia na kregoslup i jego leczenie

Cwiczenia na kregoslup dla zapobiegania i leczenia kregoslupa

Choroby odcinkow szyjnego, piersiowego i ledzwiowo-krzyzowego kregoslupa objawiaja sie przede wszystkim bolami w gornej i dolnej czesci plecow.

Czasem bole te moga promieniowac do rak i do nog, rzadziej w inne okolice. Innym razem moga wystepowac dretwienia nog i rak.

Profilaktyka jest zwykle lepsza (i skuteczniejsza) od leczenia, wiec lepiej za wczasu zapobiec rozwojowi zmian zwyrodnieniowych kregosupa.

Gimnastyka, ktora wdraza sie w mlodosci, nie jest niestety kultywowana w wieku pozniejszym. Siedzacy tryb zycia, otylosc, przeciazenie kregoslupa w pracy i w domu, nieprawidlowa postawa ciala to wszystko stopniowo prowadzi do uszkodzen kregoslupa, ktory skutkuje powaznymi uszkodzeniami pod postacia np. dyskopatii i kregozmyku. Z powiklaniem dyskopatii czyli przepuklina jadra miazdzystego moze wiazac sie ucisk na struktury nerwowe najczesciej korzenie nerwowe. Inna przyczyna tego ucisku moga byc zmiany zwyrodnieniowe oraz zmiany pourazowe kregoslupa.
Pojawiaja sie wowczas dolegliwosci ktore potocznie okresla sie jako "korzonki". Lekarze specjalisci mowia raczej o rwie kulszowej lub ramiennej.

Kiedy sprawy wygladaja juz powaznie konieczne jest leczenie u specjalistow takich jak: ortopeda, rehabilitant, neurolog i neurochirurg.

Aby do tak powaznego stanu nie doszlo nalezy zaczac regularna aktywnosc fizyczna, ktora ma pozytywny wplyw na wszystkie struktury, ktore wchodza w sklad kregoslupa: stawy, kregi, wiezadla, miesnie, torebki stawowe i sciegna.
Moze to byc gimnastyka, albo zajecia fitness, aerobik lub yoga. Chodzi by cwiczenia  na kregoslup byly regularne i dostosowane do naszego wieku i poziomu sprawnosci.

Zestawy cwiczen powinny byc latwe, takie ktore mozna wykonywac w kazdych warunkach, takze w domu. Powinny byc roznorodne i angazowac rozne grupy miesni i odcinki kregoslupa. 

Przeczytaj tez jak leczyc skutecznie bole kregoslupa ? 

Ponizej znajduja sie wskazowki jakie cwiczenia na kregoslup (odcinek szyjny i ledzwiowy), jak mozna wzmocnic miesnie i jakie cwiczenia rozciagajace pozwola utrzymac sprawnosc i gibkosc naszego kregoslupa.

UWAGA! Po wyslaniu e-maila na adres jan.doktorowicz@gmail.com mozecie Panstwo otrzymać bezplatne, programy cwiczen: kregoslupa, stawow, profilaktyczne i usprawniajace. Państwa adres e-mail będzie bezpieczny i nie bedziecie Panstwo otrzymywac zadnego spamu.

Cwiczenia na kregoslup ledzwiowy

Ilustracja	Link
	Cwiczenia na kregoslup ledzwiowy

Cwiczenia na kregoslup szyjny

Ilustracja	Link
	Cwiczenia na kregoslup szyjny

Cwiczenia rozciagajace

Ilustracja	Link
	Cwiczenia rozciagajace

Profilaktyczne cwiczenia na kregoslup

Ilustracja	Link
	Profilaktyczne cwiczenia na kregoslup

Ćwiczenia rozciągające mięśnie

Jakie ćwiczenia rozciągające mięśnie?

Podstawowe informacje o ćwiczeniach rozciągających mięśnie

Jak można przeczytać w Wikipedii: "rozciąganie to forma ćwiczeń fizycznych, podczas których mięśnie (grupy mięśni) w kontrolowany sposób są rozciągane dla poprawy sprężystości i elastyczności mięśni oraz dla osiągnięcia poprawy pracy mięśniowej.  Zwiększa sprawność mięśni, ich elastyczność i zakres ruchów.
Stretching jest również stosowany leczniczo do łagodzenia skurczów mięśni."

Dodatkowe korzyści z ćwiczeń rozciągających to: poprawa krążenia krwi, odprężenie umysłu i poprawa snu.
Zestaw ćwiczeń rozciągających wykonujemy 1 raz dziennie. Przed tym przyda się lekka rozgrzewka przez 5-10 minut. Stretching powinien być delikatny i wykonywany z rozwagą. Jeśli czujesz ból, wskazuje to na jakiś problem z wykonaniem ćwiczenia - nie ćwicz dalej.
Jeśli wszystko jest OK, najlepiej wytrzymać rozciągnięcie przez ok. 30 sekund, a następnie zmienić stronę i powtórzyć ćwiczenie ponownie.
Uwaga! Jeśli masz jakiś problem zdrowotny lub przebyłeś/przebyłaś jakiś uraz, przed ćwiczeniami zasięgnij porady lekarza lub fizjoterapeuty.

UWAGA! Po wysłaniu e-maila na adres jan.doktorowicz@gmail.com możecie Państwo otrzymać bezpłatne, programy ćwiczeń: kręgosłupa, stawów, profilaktyczne i usprawniające. Państwa adres e-mail będzie bezpieczny i nie będziecie Państwo otrzymywać żadnego spamu.

Problemy z kręgosłupem - więcej informacji

• Kręgosłup - dlaczego boli?
• Bóle kręgosłupa - jaki lekarz ?
• Bóle krzyża, bóle pleców - co robić ? 
• Jak leczyć i zapobiegać bólom kręgosłupa ?
• Bóle kręgosłupa drętwienie rąk i nóg
• Najsilniejsze leki przeciwbólowe bez recepty
• ĆWICZENIA na kręgosłup lędźwiowy
• ĆWICZENIA na wzmocnienie kręgosłupa
• ĆWICZENIA na kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy
• 

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny

Ćwiczenia na bóle kręgosłupa szyjnego

 

Do bezpłatnego pobrania:

 

"Bóle kręgosłupa szyjnego"

Poradnik i ćwiczenia (PDF)

 

Dodatkowe informacje na ten temat:

• ĆWICZENIA na kręgosłup lędźwiowy
• ĆWICZENIA na wzmocnienie kręgosłupa
• ĆWICZENIA rozciągające
• ĆWICZENIA na kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy
• Kręgosłup - dlaczego boli?
• Bóle kręgosłupa - jaki lekarz ?
• Bóle krzyża, bóle pleców - co robić ? 
• Jak leczyć i zapobiegać bólom kręgosłupa ?
• Bóle kręgosłupa drętwienie rąk i nóg
• Najsilniejsze leki przeciwbólowe bez recepty

 Leczenie, profilaktyka i wzmocnienie

Nasza głowa jest "przykręcona" do górnej części kręgosłupa (kręgosłup szyjny) i jest ruchoma. Wszystko bardzo pięknie, ale od tego kręcenia głową, może nas w końcu głowa rozboleć.
Bóle karku, bóle szyi to bardzo częsta dolegliwość. Na 100 osób 20 z nich będzie się przynajmniej 1 raz w roku skarżyć na tą dolegliwość. Częściej niż mężczyzn, dotyczy ona kobiet. To dziwne, wydawało mi się, że to mężczyźni oglądają się za kobietami i to ich powinny szyje boleć.
Godziny przy laptopie, pisanie SMS-ów, wieszanie firanek i setki innych czynności obciąża kręgosłup szyjny. Warto zastosować się do wskazówek profilaktycznych, aby dodatkowo nie pogarszać i tak biednego naszego kręgosłupa szyjnego.
Ciekawostką jest, że dziennie wykonujemy ok. 600 ruchów szyją, dźwigając przy tym zawieszoną na niej ważącą 3 kg głowę.
1. długotrwała pozycja z pochyloną głową szkodzi (czytanie ksiązki położonej na kolanach)
2. długotrwałe odgięcie głowy do tyłu szkodzi (czytanie książki leżąc na brzuchu)
3. długotrwała praca bez podparcia pleców i ze skręconą głową (przy komputerze, ekran z boku)
4. wyginanie szyi do tyłu (sięganie coś z szafy, zaglądanie na najwyższą półkę, wkładanie walizki na półkę w pociągu)
Kręgosłup szyjny jest bardzo skomplikowaną strukturą, która może podlegać "przepracowaniu", a z biegiem lat uszkodzeniu.
W młodym wieku najczęściej szyja boli od przeciążenia i od rozmaitych urazów (w tym także komunikacyjnych).
W wieku średnim i starszym podłożem bólów karku i szyi są zwyrodnienia, dyskopatie i zużycie związane z biegiem lat.
W każdych problemach z bólami kręgosłupa szyjnego zastosowanie mogą znaleźć ćwiczenia kręgosłupa.
1. profilaktyka - jeśli chcemy mieć zdrowy kręgosłup i jak najdłużej zachować jego sprawność
2. leczenie - w przeciążeniach, po urazach i w zmianach zwyrodnieniowych, dyskopatycznych i związanych z wiekiem
Ćwiczenia powinny być dostosowane do stanu zdrowia i zaawansowania zmian chorobowych. Im sprawa poważniejsza tym ważniejsza jest odpowiednia diagnoza przez lekarza ortopedę, neurologa lub rehabilitanta i ustalenie rodzaju i ilości ćwiczeń.

UWAGA! Po wysłaniu e-maila na adres jan.doktorowicz@gmail.com możecie Państwo otrzymać bezpłatne, programy ćwiczeń: kręgosłupa, stawów, profilaktyczne i usprawniające. Państwa adres e-mail będzie bezpieczny i nie będziecie Państwo otrzymywać żadnego spamu.

Profilaktyczne ćwiczenia na kręgosłup odcinek lędźwiowo-krzyżowy

Zestaw ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy i krzyżowy

Zapewniam Was, że każdy z nas docenił by konieczność zainwestowania czasu, wysiłku i potu w profilaktyczne ćwiczenia kręgosłupa, jeżeli poczułby jak boli gdy jest chory.

Zwyrodnienie, dyskopatia, rwa kulszowa, kręgozmyk to już poważne schorzenia wymagające długotrwałego leczenia, rehabilitacji, a nierzadko też operacji.

Kręgosłup to bardzo skomplikowana struktura, która jeżeli przeciążona nadmierną pracą lub niewłaściwą postawą w czasie pracy i wypoczynku po latach daje boleśnie o sobie znać.

Kręgosłup to:

• kręgi - struktury kostne
• stawy - łączą ze sobą kręgi, a także żebra
• dyski czyli krążki międzykręgowe - leżą pomiędzy kręgami
• rozbudowany system mięśni, które stabilizują i umożliwiają ruchomość
• system więzadeł - stabilizujący, ale elastyczny
• od rdzenia kręgowego odchodzące korzenie nerwowe

Rodzaj uszkodzeń:

• Kręgi - ulegają zwyrodnieniu i deformacjom
• Stawy - ulegają zwyrodnieniu i sztywnieniu
• Dyski - ulegają uszkodzeniu  (dyskopatia)
• Mięśnie - ulegają sflaczeniu i osłabieniu
• Więzadła - ulegają osłabieniu lub zesztywnieniu
• korzenie nerwowe - ulegają uszkodzeniu, uciskowi  zwyrodnień lub dyskopatii (rwa kulszowa,rwa szyjna)

Przeciwdziałanie chorobom kręgosłupa:

• odpowiednia pozycja i ochrona kręgosłupa w pracy, w domu i podczas snu
• właściwa dla kręgosłupa aktywność fizyczna (sport, rekreacja)
• ćwiczenia fizyczne
• zabiegi fizjoterapeutyczne i masaż (jeżeli konieczne)
• hydroterapia, w tym pływanie

Więcej informacji na temat problemów z kręgosłupem

ĆWICZENIA na kręgosłup lędźwiowy

ĆWICZENIA na wzmocnienie kręgosłupa

ĆWICZENIA na kręgosłup szyjny

ĆWICZENIA rozciągające

Kręgosłup - dlaczego boli?

Bóle kręgosłupa - jaki lekarz ?

Bóle krzyża, bóle pleców - co robić ? 

Jak leczyć i zapobiegać bólom kręgosłupa ?

Bóle kręgosłupa drętwienie rąk i nóg
 
Najsilniejsze leki przeciwbólowe bez recepty

Poniżej ilustracja przestawiającą różne ćwiczenia wzmacniające i usprawniające kręgosłup, która pierwotnie była opublikowana na wartościowym blogu Dariusza Hozera.

UWAGA! Po wysłaniu e-maila na adres jan.doktorowicz@gmail.com możecie Państwo otrzymać bezpłatne, programy ćwiczeń: kręgosłupa, stawów, profilaktyczne i usprawniające. Państwa adres e-mail będzie bezpieczny i nie będziecie Państwo otrzymywać żadnego spamu.

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy - zestaw

W zapobieganiu i leczeniu bólów krzyża czyli odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa bardzo ważną rolę odgrywają ćwiczenia rehabilitacyjne (kinezyterapia).

Poniżej prezentuję 2 zestawy ćwiczeń, które pierwotnie zostały opublikowane na blogu http://kulecczynie.blog.pl/

Proszę zobaczyć też zestaw prostych ćwiczeń wzmacniających na dolny odcinek kręgosłupa, 
ĆWICZENIA rozciągające i
zestaw ćwiczeń na kręgosłup szyjny.

---

Dodatkowe informacje związane z tematem bólów kręgosłupa w blogu
PORADY LEKOWE:

• Silnie przeciwbólowa, przeciwzapalna maść na kręgosłup
• Leki przeciwbólowe bez recepty
• Tabletki Olfen bez recepty
• Plastry przeciwbólowe na kręgosłup
• Ketonal - żel przeciwbólowy i przeciwzapalny