Przyczyny bólu kręgosłupa

Jakie są przyczyny bólów kręgosłupa?

Bóle kręgosłupa są jedną z najczęstszych dolegliwości, które nas dręczą. Chyba tylko bóle głowy są częściej występującym objawem.

Niekiedy mówi się o bólach grzbietu lub bólach pleców, ale w zdecydowanej większości u podłoża tych dolegliwości leży kręgosłup i jego części składowe.

Przyczyn bólów kręgosłupa może być bardzo wiele. Zależnie na przykład od wieku, na inne choroby kręgosłupa chorują dzieci, na inne ludzie w średnim wieku, a jeszcze inne osoby po 70-tce.
Istnieją też pewne różnice w zależności od lokalizacji; w części górnej (kręgosłup szyjny), w części środkowej (kręgosłup piersiowy) czy części dolnej
(kręgosłup lędźwiowy).

Jaki lekarz leczy choroby i bóle kręgosłupa ?

Dla ustalenia przyczyny bólu kręgosłupa konieczne jest ustalenie pewnych informacji:

• jak długo trwa ? stale ? czy z przerwami? czy ma tendencję do nasilania się?
• jakie jest nasilenie bólu ? czy utrudnia/uniemożliwia normalne funkcjonowanie?
• jaki jest rodzaj bólu? ostry czy tępy ? palący, kłujący czy rozrywający ?
• co nasila ból, a co zmniejsza go? 
• kiedy jest najsilniejszy ? w nocy ? rano, po wstaniu ? po całym dniu?
• czy występują inne objawy gorączka ? poty ? drętwienia rąk, nóg ?
• czy ból promieniuje od kręgosłupa do rąk, nóg, brzucha, klatki piersiowej?

Ból kręgosłupa, który pojawił się po upadku czy uderzeniu, a jest silny i powoduje utrudnienie normalnego funkcjonowania wymaga zgłoszenia się do specjalisty i najczęściej wykonania RTG lub tomografii komputerowej.

Przyczyny bólu kręgosłupa

Najczęściej ból atakuje dolny odcinek kręgosłupa - kręgosłup lędźwiowy (krzyżowy), w następnej kolejności kręgosłup szyjny, natomiast najrzadziej występuje ból odcinka piersiowego kręgosłupa.

Najczęściej ból nie musi oznaczać czegoś poważnego.  Im człowiek jest młodszy, tym rzadziej występują poważne i trwałe przyczyny bólu pleców.
Nie należy lekceważyć bólu po urazie.

Ból kręgosłupa może powstać nagle lub rozwijać się powoli.

Czasem ból kręgosłupa może powstawać bez żadnej wyraźnej przyczyny, ale także niekiedy stres czy depresja mogą pogarszać odczuwanie nieznacznego bólu.

Z biegiem czasu ból kręgosłupa nawet bez żadnego leczenia ma tendencję  do
samoistnego zmniejszania się. Jeżeli tak nie jest trzeba zasięgnąć porady lekarza pierwszego kontaktu lub specjalisty.

Ból kręgosłupa może wykazywać promieniowanie bólu (przemieszczanie się) do różnych miejsc ciała. Na przykład: 

• nogi (łydki)
• pośladka
• biodra
• szyi
• ramienia i wzdłuż ręki (aż do palców)
• może być opasujący

Najczęściej występujące przyczyny (na pewno nie wszystkie), uszeregowane od najczęstszych do najrzadszych:

• uraz (uderzenie, upadek, wypadek spadnięcie z wysokości, naciągnięcie przy gwałtownym ruchu skręcającym, do przodu, boku i tyłu)
• nadwyrężenie (dźwignięcie, wielokrotne wykonywanie tego samego ruchu, zła pozycja przy pracy i innych czynnościach)
• dyskopatia (uszkodzenie i ucisk uszkodzonego dysku na struktury nerwowe w kręgosłupie)
• zmiany zwyrodnieniowe różnych struktur kręgosłupa (stawy, kręgi, więzadła itp.)
• rwa kulszowa (promieniujący do nogi, silny ból najczęściej w wyniku dyskopatii)  
• osteoporoza (prawie wyłącznie u kobiet w podeszłym wieku)
• rwa ramienna odpowiednik rwy kulszowej w kręgosłupie szyjnym
• kręgozmyk 
• wady postawy i wrodzone uszkodzenia kręgosłupa (np. skolioza)
• złamanie kompresyjne kręgu (osteoporoza lub uraz)
• zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK)
• szpiczak mnogi czyli plazmocytoma
• rak kręgosłupa lub przerzut do kręgosłupa
• choroba Scheuermanna
• choroby zapalne kręgosłupa np. rzs (reumatoidalne zapalenie stawów)  czy łuszczyca
• choroby ginekologiczne mogą promieniować do kręgosłupa i tam być odczuwane
• (przewlekłe) zapalenie trzustki
• kamienie nerkowe
• przewlekłe zapalenie prostaty

Długodziałające, skuteczne i silne leki przeciwbólowe

Długo działające i silne leki przeciwbólowe

W chorobach zapalnych, zwyrodnieniowych i pourazowych kręgosłupa i stawów ból często staje się nie do zniesienia.
Chodzi o to, że  jest to bardzo silny ból, na którego nie działają domowe środki i tabletki przeciwbólowe, które kupimy w aptece bez recepty.

Problemem staje się to, że ból jest bardzo silny i jest długotrwały lub bardzo często nawraca. Często ból nawraca w nocy i nie tylko nie daje spać, przez co  wpływa na złe funkcjonowanie następnego dnia.

Bóle kręgosłupa spowodowane dyskopatią, zmianami zwyrodnieniowymi czy na tle rwy kulszowej prawie zawsze są związane z zapaleniem - konieczny staje się silny lek przeciwzapalny.

Przegląd leków przeciwbólowych, przeciwzapalnych i przeciwreumatycznych o długim działaniu

Tramal o długim działaniu

Tramal to silny i skuteczny lek przeciwbólowy, który często staje się wybawieniem przy silnych i przedłużających się dolegliwościach bólowych.

Jednak Tramal działa dość krótko i trzeba go często brać.
Poza tym, wzięcie większej dawki może powodować skutki uboczne w postaci nudności, wymiotów, osłabienia i zawrotów głowy.

Bardzo przydatne okazują się takie leki zawierające Tramal, których działanie może się utrzymywać nawet do 24 godzin. Pozwala to brać ten lek przeciwbólowy nawet raz na dzień.

Tramal Retard 50 mg po 10, 30 i 50 szt., Tramal Retard 100 mg po 10, 30 i 50
szt., Tramal Retard 150 mg po 10, 30 i 50 szt., Tramal Retard 200 mg po 10, 30 i 50 szt. - jest na receptę, refundowany na 30% ceny od 2 do 20 zł w zależności od dawki i ilości tabletek w opakowaniu.

Oprócz Tramalu retard jest też wiele innych postaci tego leku:

• Adamon SR 50 mg, 100 mg, 150 mg, 200 mg po 50 tabletek, cena od 8 do 25 zł w zależności od ilości tabletek w opakowaniu.
  
• Doreta jest to połączenie Tramalu z paracetamolem w 1 tabletce. Działa długo, skutecznie, a przy tym rzadziej powoduje skutki uboczne. Doreta SR lek na receptę, nie refundowany czyli na 100% ceny 16, 24 i 32 zł dla opakowań odpowiednio 10, 20 i 30 tabletkowych.
  
• Ciekawą postacią leku będącym odpowiednikiem Tramalu jest Noax Uno. Działa długo i w sposób stabilny, a ceny nie są wysokie.
  
• Oratram 100 po 10, 30 i 50 szt. w opakowaniu, Oratram 150 po 10, 30 i 50 szt. w opakowaniu, Oratram 200 po 10, 30 i 50 szt. w opakowaniu. Lek jest niedrogi.
  
• Poltram Retard 100 mg, Poltram Retard 150 mg, Poltram Retard 200 mg standardowo po 10, 30 i 50 szt. w opakowaniu. Ceny jak najbardziej w porządku.
  
• Tramundin tabletki 100 mg 30 szt. w opakowaniu. Cena na 30%: ok. 10 zł.
  

 

Piroxicam - uwaga bo silny

Piroxicam działa długo i silnie, ale uwaga bo ma poważne i stosunkowo częste skutki uboczne. Jego odpowiednik to Flamexin.

• Piroxicam Jelfa tabletki 10 mg 20 szt. 100% 16,18 zł
  
• Piroxicam Jelfa tabletki 20 mg 20 szt. 100% 18,94 zł
  
• Flamexin tabletki 20 mg 20 szt. 100% 52,37 zł
  

Największa grupa leków przeciwbólowych o długim i silnym działaniu to "Olfen i przyjaciele".

• Olfen SR kapsułki 100 mg 20 szt. 100% 19,96 zł
  
• Olfen SR tabletki 75 mg 10 szt. 100% 10,40 zł
  
• Olfen SR tabletki 75 mg 30 szt. 50% 9,29 zł 15,05 zł
  
• Olfen UNO tabletki 150 mg 10 szt. 50% 5,03 zł 8,87 zł
  
• Olfen UNO tabletki 150 mg 30 szt. 50% 11,34 zł 22,68 zł
  
• Diclac 150 Duo 150 mg 10 szt. 50% 5,03 zł 8,87 zł
  
• Diclac 150 Duo 150 mg 20 szt. 50% 9,44 zł 17,13 zł
  
• Diclac 75 Duo 75 mg 10 szt. 50% 3,34 zł 5,26 zł
  
• Diclac 75 Duo 75 mg 20 szt. 50% 6,73 zł 10,57 zł
  
• DicloDuo Combi kapsułki 75 mg+20 mg 30 szt. 100% 23,00 zł
  
• DicloDuo kapsułki 75 mg 30 szt. 50% 8,89 zł 14,65 zł
  
• Dicloberl retard kapsułki 100 mg 20 szt. 100% 20,44 zł
  
• Dicloratio retard 100 kapsułki 100 mg 20 szt. 100% 18,21 zł
  
• Dicloreum retard tabletki 100 mg 20 szt. 100% 17,80 zł
  
• Majamil prolongatum tabletki 100 mg 20 szt. 50% 4,07 zł 8,14 zł
  
• Naklofen Duo kapsułki 75 mg 20 szt. 50% 5,42 zł 9,26 zł
  
• Voltaren SR 100 tabletki 100 mg 20 szt. 100% 34,98 zł
  
• Voltaren SR 75 tabletki 75 mg 20 szt. 100% 24,62 zł
  
• Rantudil Retard kapsułki 90 mg 21 szt. 100% 37,31 zł
  
• Bi-Profenid tabletki 150 mg 20 szt. 50% 7,61 zł 12,73 zł
  
• Febrofen kapsułki 200 mg 20 szt. 50% 11,30 zł 18,13 zł
  
• Ketores kapsułki 100 mg 14 szt. 100% 11,85 zł
  
• Ketores kapsułki 100 mg 20 szt. 100% 12,61 zł
  
• Ketores kapsułki 200 mg 20 szt. 100% 13,32 zł
  
• Profenid tabletki 200 mg 14 szt. 50% 8,03 zł 12,81 zł
  

Na silne, poważne bóle kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego Olfen Uno

Olfen Uno na silny, długotrwały ból kręgosłupa

Jak sobie radzić z bólami kręgosłupa szyjnego i lędźwiowego ?

Ten kto miał, ten wie.
Ból kręgosłupa często jest bardzo silny i nie ustępuje po domowych metodach i lekach przeciwbólowych dostępnych bez recepty.
Jeśli nawet przestaje nieco boleć to ból nawraca, często boli w nocy i nie tylko nie daje spać, ale nie daje normalnie żyć.

Ból pleców związany z dyskopatią, zwyrodnieniem kręgosłupa czy rwą kulszową zawsze ma dodatkową komponentę zapalną, dlatego konieczny jest lek o silnym działaniu przeciwzapalnym.

Od dawna stosowany był lek przeciwbólowy, przeciwzapalny i przeciwreumatyczny lek Majamil. Miał dobrą opinię leku skutecznego i dobrze tolerowanego.
Teraz Majamil ma swój nowoczesny zamiennik o nazwie Olfen.

Zobacz też informacje:

Przyczyny bólu kręgosłupa

Jak dostać Olfen bez recepty ?
Tramal jest dobry na silne bóle

Majamil ma formę o długotrwałym działaniu czyli Majamil prolongatum, Olfen także ma taką "przedłużoną" tabletkę Olfen SR.

Olfen Uno

Nowość w rodzinie Olfenu to:

Olfen Uno.

Olfen występuje w następujących postaciach:

• Olfen 100 czopki doodbytnicze
• Olfen tabletki 25mg
• Olfen tabletki 50 mg 
• Olfen w zastrzykach
• Olfen SR 75 kapsułki o przedłużonym uwalnianiu
• Olfen SR 100 kapsułki o przedłużonym uwalnianiu
• Olfen UNO tabletki wydłużonym uwalnianiu
• Olfen żel żel
• Olfen Patch plaster

1 tabletka Olfenu Uno 1 raz na dzień. To wygodne stosowanie, ale co ważniejsze skuteczne.

Tylko najbardziej zaawansowane przypadki rwy kulszowej, rwy ramiennej i dyskopatii wymagają dodatkowych leków przeciwbólowych (np. Tramalu), w pozostałych przypadkach 1 tabletka Olfenu Uno załatwia sprawę.

Jak działa Olfen Uno ?

Olfen Uno działa podwójnie ma zarówno działanie szybkie jaki i działanie długotrwałe.
Dzięki długotrwałemu, stałemu uwalnianiu leku jest w stanie zapewnić działanie przeciwbólowe leku przez 24 godziny.

Po połknięciu tabletki Olfen Uno, bardzo szybko rozpoczyna się jego działanie, które może być już odczuwalne w ciągu pół godziny, 45-minut.
Potem wraz z uwalnianiem powolnym rozpoczyna się działanie drugiej warstwy tabletki.

Dawka leku w Olfenie Uno jest naprawdę duża.
Wystarczy zwrócić uwagę na to, że dawki Voltarenu Acti dostępne w aptece bez recepty wynoszą zaledwie 25 mg, a w Olfenie Uno ta dawka to 150 mg (maksymalna dawka na 24 godziny to 200 mg).

Olfen Uno działa:

• przeciwbolowo
• przeciwzapalnie
• przeciwreumatycznie
• i przeciwgorączkowo (ale nie stosujemy go w tym celu)

Olfen Uno ma zastosowanie w:

• reumatoidalnym zapaleniu stawów
  chorobie zwyrodnieniowej stawów, 
• zesztywniającym zapaleniu stawów kręgosłupa (choroba Bechterewa), 
• zmianach zwyrodnieniowych kręgosłupa,
  dyskopatiach kręgosłupa
• rwie kulszowej, rwie ramiennej
  reumatyzmie poza stawowym 
• zapaleniu mięśni
• zapaleniu więzadeł
• zapaleniu powięzi
• zapaleniu kaletek stawowych
• zapaleniu ścięgien
• zapaleniu pochewek ścięgnistych
• bólach po urazach np. kręgosłupa lub kolana
• bólach po zabiegach chirurgicznych np. artroskopii 
• różnego pochodzenia bólach stawowych
• (rzadko) przy ciężkim bolesnym miesiączkowaniu

Zobacz też

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

Bóle kręgosłupa - drętwienie rąk i nóg

Bóle krzyża - jak sobie z nimi radzić ?

Co to jest kręgosłup i dlaczego jest ważny ?

Leczenie bólów krzyża
 
Bóle kolan - przyczyny i leczenie 

Bóle kręgosłupa - jaki lekarz ?

Kiedy nie wolno stosować Olfenu Uno ?

• uczulenie (alergia) na główny lub jakikolwiek z pozostałych składników wchodzących w skład tabletki Olfen Uno 
• uczulenie (alergia) na jakiś pokrewny lek z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych
• przy astmie aspirynowej - jest to alergia na kwas acetylosalicylowy pod postacią napadów astmy oskrzelowej, wysypek na skórze, alergicznego kataru
• przy problemach z układem krwiotwórczego (produkcja składników krwi, krwinek czerwonych, białych i płytek krwi)
• gdy jest lub była choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy czyli "wrzody"
• gdy jest lub było krwawienie lub perforacja wrzodów żołądka i dwunastnicy
• wcześniej były komplikacje krwawienie i perforacja po stosowania leków przeciwbólowych z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych  
• ciąża trzeci trymestr
• ciężka niewydolność wątroby
• zaawansowana niewydolność nerek
• poważna niewydolność serca
• problemy z udarem mózgu (paraliż)
• problemy z zawałem serca (wieńcówka)
• problemy z krążeniem w nogach (miażdżyca)

Olfen Uno cena, postaci, refundacja

• Olfen UNO 10 szt. cena  5,03 zł (refundacja 50%),  8,87 zł (100% bez refundacji)
• Olfen UNO 30 szt. cena 11,34 zł (refundacja 50%),  22,68 zł (100% bez refundacji)

Bóle kręgosłupa, choroby stawów, ćwiczenia - bezpłatne poradniki do pobrania

Kręgosłup, stawy, kości - bezpłatne poradniki do pobrania

Poniżej znajdują się linki do poradników związanych z chorobami kręgosłupa, stawów i kości. 
Jeśli szukasz zestawów ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy, ćwiczeń na kręgosłup szyjny lub ćwiczeń profilaktycznych znajdziesz je na tej stronie. 

Poradniki są w formacie PDF, potrzebny jest do odczytu program Adobe Reader lub jego odpowiednik.

Ćwiczenia profilaktyczne na kręgosłup lędźwiowy

Jak zapobiegać bólom krzyża - ćwiczenia i leczenie

 

 

 

 

Zwyrodnienie stawów - kolana, biodra, barku

 Poradnik o zwyrodnieniu stawów

Ćwiczenia na kręgosłup szyjny, bóle karku i szyi

Bóle kręgosłupa szyjnego

Poradnik i ćwiczenia (PDF)





 

 

 

Ćwiczenia na bóle karku pleców

Ćwiczenia na bóle pleców

Leczenie skoliozy czyli bocznego skrzywienia kręgosłupa

Skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa) - ćwiczenia

Skolioza, po łacinie scoliosis jest chorobą kręgosłupa, która polega na deformacji kręgosłupa. Kręgosłup ulega skrzywieniu głównie na bok (krzywienie prawoboczne lub lewoboczne).

O skoliozie mówi się gdy wielkość skrzywienia wynosi ponad 10°. Rozróżniamy skoliozę lewostronną i prawostronną.

W ok.  85% przyczyna skoliozy (bocznego skrzywienia kręgosłupa) nie jest znana.

Skolioza prawostonna na RTG

Skolioza lewostronna schemat

Leczenie skoliozy (bocznego skrzywienia kręgosłupa)

Skoliozę, niewielkiego stopnia da się wyleczyć za pomocą rehabilitacji.
Z tego powodu szkoły prowadzą tzw. gimnastykę korekcyjną, ale tą metodą da się wyleczyć wyłącznie skrzywienia, które nie przekra 10° (jest to  skolioza czynnościowa).

Przy większych skrzywieniach (od ok. 20° do 40°) stosuje się gorset ortopedyczny, którego rolą jest zatrzymać pogarszanie się skrzywienia.
Operacja kręgosłupa czasem staje się konieczne leczenie operacyjne.

Najważniejsze przyczyny przy których wchodzi w grę operacja to:

• skrzywienie powyżej 40°
• pogarszanie się skrzywienia
• duże szpecące skrzywienie (garb)
• silne bóle

Rehabilitacja

W rehabilitacji stosuje się różnorodne typy ćwiczeń i metod leczniczych:

Metody neurofizjologiczne:

• zastępcze sprzężenie zwrotne (feedback)
• E-technik (Hanke)
• Brunkow
• torowanie mięśniowo-nerwowe (PNF)
• Scharl
• Vojty
• Klinkman Eggers

Metody redresujące:

• metoda Niderhoffer;
• metoda Gocht-Gessnera
• metoda Klappa
• metoda Lehnert-Schroth
• metoda Majocha
• metoda Hoppe
• metoda Pressio
• metoda Karskiego
• metoda Malawskiego
• metoda Dobosiewicz
• metoda FITS - Funkcjonalna Indywidualna Terapia Skolioz
• metoda SKOL-AS
• metoda napnij-rozluźnij-rozciągnij z hamowaniem autogennym (NRRHA)

Metody psychodynamiczne:

• progresywną relaksację Jacobsona
• trening autogenny Schulza
• ćwiczenia bioenergoterapeutyczne według Lowena
• rozluźnienie za pomocą muzyki

Gorsety

• Gorset Milwaukee
• Gorset Boston
• Gorset Charleston (w nocy przez 8 godzin)
• Gorset Cheneau (używany w Niemczech, Austrii, Szwajcarii, Węgrzech, Francji, Ukrainie, Rosji i Białorusi w pewnych typach skoliozy)
• Gorset dynamiczny

Leczenie operacyjne

Operacje mają za zadaniem skorygowanie znacznego skrzywienia kręgosłupa (skoliozy).

Często wstawiane są implanty i stabilizatory.

RTG po operacji

Następstwa braku lub złego leczenia

• zły rozwój fizyczny 
• niepełnosprawność fizyczna  (kalectwo)
• komplikacje neurologiczne
• zaburzenia krążenia i niewydolność oddechowa (przedwczesna śmierć) problemy psychologiczne z powodu garbu na plecach

Zestaw ćwiczeń na kręgosłup dla kobiet w ciąży

Pani Angelika Pióro na swoim kanale Youtube prezentuje ciekawe przykłady zestaw ćwiczeń usprawniających i pomagających na kręgosłup, stawy i mięśnie.

Pani Angelika jest z wykształcenia fizjoterapeutką, ukończyła AWF we Wrocławiu, gdzie miała zajęcia na oddziale położnictwa. Jest również dyplomowaną instruktorką fitness, nauczycielem wychowania fizycznego i instruktorem kulturystyki.
Sam sprawdziła wszystkie ćwiczenia na sobie gdy była w ciąży i   współpracuje z ciężarnymi w różnych okresach ciąży.

Jak mówi, należy się wyczuć swoje ciało i dostosować poziom treningu do własnych możliwości. Pani Angelika w tym klipie (instruktażowym filmiku wideo) jest w 9. miesiącu ciąży.

Wszystko stosownie do naszych możliwości.
Ponieważ w ciąży wiele kobiet skarży się na pogorszenie sprawności fizycznej, osłabienie mięśni i bóle kręgosłupa, szczególnie odcinka lędźwiowego (lędźwiowo-krzyżowego), więc można skorzystać z tych przykładów ćwiczeń ogólno usprawniających.

Cwiczenia na kregoslup i jego leczenie

Cwiczenia na kregoslup dla zapobiegania i leczenia kregoslupa

Choroby odcinkow szyjnego, piersiowego i ledzwiowo-krzyzowego kregoslupa objawiaja sie przede wszystkim bolami w gornej i dolnej czesci plecow.

Czasem bole te moga promieniowac do rak i do nog, rzadziej w inne okolice. Innym razem moga wystepowac dretwienia nog i rak.

Profilaktyka jest zwykle lepsza (i skuteczniejsza) od leczenia, wiec lepiej za wczasu zapobiec rozwojowi zmian zwyrodnieniowych kregosupa.

Gimnastyka, ktora wdraza sie w mlodosci, nie jest niestety kultywowana w wieku pozniejszym. Siedzacy tryb zycia, otylosc, przeciazenie kregoslupa w pracy i w domu, nieprawidlowa postawa ciala to wszystko stopniowo prowadzi do uszkodzen kregoslupa, ktory skutkuje powaznymi uszkodzeniami pod postacia np. dyskopatii i kregozmyku. Z powiklaniem dyskopatii czyli przepuklina jadra miazdzystego moze wiazac sie ucisk na struktury nerwowe najczesciej korzenie nerwowe. Inna przyczyna tego ucisku moga byc zmiany zwyrodnieniowe oraz zmiany pourazowe kregoslupa.
Pojawiaja sie wowczas dolegliwosci ktore potocznie okresla sie jako "korzonki". Lekarze specjalisci mowia raczej o rwie kulszowej lub ramiennej.

Kiedy sprawy wygladaja juz powaznie konieczne jest leczenie u specjalistow takich jak: ortopeda, rehabilitant, neurolog i neurochirurg.

Aby do tak powaznego stanu nie doszlo nalezy zaczac regularna aktywnosc fizyczna, ktora ma pozytywny wplyw na wszystkie struktury, ktore wchodza w sklad kregoslupa: stawy, kregi, wiezadla, miesnie, torebki stawowe i sciegna.
Moze to byc gimnastyka, albo zajecia fitness, aerobik lub yoga. Chodzi by cwiczenia  na kregoslup byly regularne i dostosowane do naszego wieku i poziomu sprawnosci.

Zestawy cwiczen powinny byc latwe, takie ktore mozna wykonywac w kazdych warunkach, takze w domu. Powinny byc roznorodne i angazowac rozne grupy miesni i odcinki kregoslupa. 

Przeczytaj tez jak leczyc skutecznie bole kregoslupa ? 

Ponizej znajduja sie wskazowki jakie cwiczenia na kregoslup (odcinek szyjny i ledzwiowy), jak mozna wzmocnic miesnie i jakie cwiczenia rozciagajace pozwola utrzymac sprawnosc i gibkosc naszego kregoslupa.

UWAGA! Po wyslaniu e-maila na adres jan.doktorowicz@gmail.com mozecie Panstwo otrzymać bezplatne, programy cwiczen: kregoslupa, stawow, profilaktyczne i usprawniajace. Państwa adres e-mail będzie bezpieczny i nie bedziecie Panstwo otrzymywac zadnego spamu.

Cwiczenia na kregoslup ledzwiowy

Ilustracja	Link
	Cwiczenia na kregoslup ledzwiowy

Cwiczenia na kregoslup szyjny

Ilustracja	Link
	Cwiczenia na kregoslup szyjny

Cwiczenia rozciagajace

Ilustracja	Link
	Cwiczenia rozciagajace

Profilaktyczne cwiczenia na kregoslup

Ilustracja	Link
	Profilaktyczne cwiczenia na kregoslup

Ćwiczenia rozciągające mięśnie

Jakie ćwiczenia rozciągające mięśnie?

Podstawowe informacje o ćwiczeniach rozciągających mięśnie

Jak można przeczytać w Wikipedii: "rozciąganie to forma ćwiczeń fizycznych, podczas których mięśnie (grupy mięśni) w kontrolowany sposób są rozciągane dla poprawy sprężystości i elastyczności mięśni oraz dla osiągnięcia poprawy pracy mięśniowej.  Zwiększa sprawność mięśni, ich elastyczność i zakres ruchów.
Stretching jest również stosowany leczniczo do łagodzenia skurczów mięśni."

Dodatkowe korzyści z ćwiczeń rozciągających to: poprawa krążenia krwi, odprężenie umysłu i poprawa snu.
Zestaw ćwiczeń rozciągających wykonujemy 1 raz dziennie. Przed tym przyda się lekka rozgrzewka przez 5-10 minut. Stretching powinien być delikatny i wykonywany z rozwagą. Jeśli czujesz ból, wskazuje to na jakiś problem z wykonaniem ćwiczenia - nie ćwicz dalej.
Jeśli wszystko jest OK, najlepiej wytrzymać rozciągnięcie przez ok. 30 sekund, a następnie zmienić stronę i powtórzyć ćwiczenie ponownie.
Uwaga! Jeśli masz jakiś problem zdrowotny lub przebyłeś/przebyłaś jakiś uraz, przed ćwiczeniami zasięgnij porady lekarza lub fizjoterapeuty.

UWAGA! Po wysłaniu e-maila na adres jan.doktorowicz@gmail.com możecie Państwo otrzymać bezpłatne, programy ćwiczeń: kręgosłupa, stawów, profilaktyczne i usprawniające. Państwa adres e-mail będzie bezpieczny i nie będziecie Państwo otrzymywać żadnego spamu.

Problemy z kręgosłupem - więcej informacji

• Kręgosłup - dlaczego boli?
• Bóle kręgosłupa - jaki lekarz ?
• Bóle krzyża, bóle pleców - co robić ? 
• Jak leczyć i zapobiegać bólom kręgosłupa ?
• Bóle kręgosłupa drętwienie rąk i nóg
• Najsilniejsze leki przeciwbólowe bez recepty
• ĆWICZENIA na kręgosłup lędźwiowy
• ĆWICZENIA na wzmocnienie kręgosłupa
• ĆWICZENIA na kręgosłup lędźwiowo-krzyżowy
• 

Profilaktyczne ćwiczenia na kręgosłup odcinek lędźwiowo-krzyżowy

Zestaw ćwiczeń na kręgosłup lędźwiowy i krzyżowy

Zapewniam Was, że każdy z nas docenił by konieczność zainwestowania czasu, wysiłku i potu w profilaktyczne ćwiczenia kręgosłupa, jeżeli poczułby jak boli gdy jest chory.

Zwyrodnienie, dyskopatia, rwa kulszowa, kręgozmyk to już poważne schorzenia wymagające długotrwałego leczenia, rehabilitacji, a nierzadko też operacji.

Kręgosłup to bardzo skomplikowana struktura, która jeżeli przeciążona nadmierną pracą lub niewłaściwą postawą w czasie pracy i wypoczynku po latach daje boleśnie o sobie znać.

Kręgosłup to:

• kręgi - struktury kostne
• stawy - łączą ze sobą kręgi, a także żebra
• dyski czyli krążki międzykręgowe - leżą pomiędzy kręgami
• rozbudowany system mięśni, które stabilizują i umożliwiają ruchomość
• system więzadeł - stabilizujący, ale elastyczny
• od rdzenia kręgowego odchodzące korzenie nerwowe

Rodzaj uszkodzeń:

• Kręgi - ulegają zwyrodnieniu i deformacjom
• Stawy - ulegają zwyrodnieniu i sztywnieniu
• Dyski - ulegają uszkodzeniu  (dyskopatia)
• Mięśnie - ulegają sflaczeniu i osłabieniu
• Więzadła - ulegają osłabieniu lub zesztywnieniu
• korzenie nerwowe - ulegają uszkodzeniu, uciskowi  zwyrodnień lub dyskopatii (rwa kulszowa,rwa szyjna)

Przeciwdziałanie chorobom kręgosłupa:

• odpowiednia pozycja i ochrona kręgosłupa w pracy, w domu i podczas snu
• właściwa dla kręgosłupa aktywność fizyczna (sport, rekreacja)
• ćwiczenia fizyczne
• zabiegi fizjoterapeutyczne i masaż (jeżeli konieczne)
• hydroterapia, w tym pływanie

Więcej informacji na temat problemów z kręgosłupem

ĆWICZENIA na kręgosłup lędźwiowy

ĆWICZENIA na wzmocnienie kręgosłupa

ĆWICZENIA na kręgosłup szyjny

ĆWICZENIA rozciągające

Kręgosłup - dlaczego boli?

Bóle kręgosłupa - jaki lekarz ?

Bóle krzyża, bóle pleców - co robić ? 

Jak leczyć i zapobiegać bólom kręgosłupa ?

Bóle kręgosłupa drętwienie rąk i nóg
 
Najsilniejsze leki przeciwbólowe bez recepty

Poniżej ilustracja przestawiającą różne ćwiczenia wzmacniające i usprawniające kręgosłup, która pierwotnie była opublikowana na wartościowym blogu Dariusza Hozera.

UWAGA! Po wysłaniu e-maila na adres jan.doktorowicz@gmail.com możecie Państwo otrzymać bezpłatne, programy ćwiczeń: kręgosłupa, stawów, profilaktyczne i usprawniające. Państwa adres e-mail będzie bezpieczny i nie będziecie Państwo otrzymywać żadnego spamu.

Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa

Poniżej przedstawiono 4 proste i możliwe do wykonywania w domu ćwiczenia wzmacniające na odcinek lędźwiowy i krzyżowy kręgosłupa (na dole pleców).

Ogólne zasady pomocne dla ochrony i pomocy przy bólach dolnego odcinka kręgosłupa.

• unikamy noszenia obuwia na wysokim obcasie
• jeśli to możliwe unikamy podnoszenia ciężarów i pracy w schylonej pozycji. Gdy nie da się tego uniknąć, należy to robić przy zgiętych kolanach (z pozycji kucznej)
• stosujemy właściwe dla naszej sylwetki sprzęty - biurko, stół, fotel w samochodzie itp. po to aby nie obciążać kręgosłupa
• dbamy o przeciwdziałanie otyłości  i nadwadze
• unikamy zbyt miękkiego i zbyt twardego materaca, spania na wysokich poduszkach
• zbyt długie stanie w niewygodnej, wymuszonej pozycji jest szkodliwe
• ciężar, który musimy przenieść w rękach rozdzielamy równo i nie unosimy powyżej wysokości pasa
• aktywność fizyczna którą możemy wykonywać z korzyścią dla kręgosłupa to: pływanie i relaksacyjna jazda na rowerze (dostosowanym do wysokości ciała)

W blogu jest także bardziej rozbudowany plan ćwiczeń na odcinek lędźwiowo-krzyżowy odcinek kręgosłupa.

1. Leżymy na wznak, z nogami zgiętymi w kolanach, ręce układamy wzdłuż ciała.
2. Unosimy biodra do góry i zatrzymujemy w tej pozycji 3 sekundy, potem wracamy do pozycji wyjściowej. Wykonujemy kilka razy, zgodnie z wydolnością naszego organizmu.

1. Wykonujemy takzwany klęk podparty kleczymy, a dłonie są oparte o podłoże.
2. Jednocześnie prostujemy prawą rękę i lewą nogę i zatrzymujemy w tej pozycji 3 sekundy, potem wracamy do pozycji wyjściowej.  Powtarzamy naprzemiennie, kilka cykli, zgodnie z wydolnością naszego organizmu.

1. Leżymy na brzuchu, a dłonie układamy na karku.
2. Unosimy tułów do góry i zatrzymujemy w tej pozycji 3 sekundy, potem wracamy do pozycji wyjściowej.  Powtarzamy kilka razy, zgodnie z wydolnością naszego organizmu.

1. Leżymy na plecach, nogi zginamy w kolanach, a ręce układamy na brzuchu.
2. Unosimy głowę do góry i zatrzymujemy w tej pozycji 3 sekundy, potem wracamy do pozycji wyjściowej.  Powtarzamy  kilka razy, zgodnie z wydolnością naszego organizmu.

UWAGA! Po wysłaniu e-maila na adres jan.doktorowicz@gmail.com możecie Państwo otrzymać bezpłatne, programy ćwiczeń: kręgosłupa, stawów, profilaktyczne i usprawniające. Państwa adres e-mail będzie bezpieczny i nie będziecie Państwo otrzymywać żadnego spamu.

Więcej informacji

ĆWICZENIA na kręgosłup lędźwiowy

ĆWICZENIA na usprawnienie kręgosłupa

ĆWICZENIA na kręgosłup szyjny

ĆWICZENIA rozciągające

Kręgosłup - dlaczego boli?

Bóle kręgosłupa - jaki lekarz ?

Bóle krzyża, bóle pleców - co robić ? 

Jak leczyć i zapobiegać bólom kręgosłupa ?

Bóle kręgosłupa drętwienie rąk i nóg
 
Najsilniejsze leki przeciwbólowe bez recepty

Bóle kręgosłupa - jak leczyć ? Leki i ćwiczenia

 Bóle kręgosłupa. Jak leczyć ? Leki, ćwiczenia, operacja

Aby leczenie bólów krzyża było skuteczne, potrzebne jest precyzyjne ustalenie jej przyczyny.

6 głównych metod leczenia chorób kręgosłupa

1. Leżenie i odpoczynek
2. Zimne i ciepłe okłady
3. Leki
4. Ćwiczenia i rehabilitacja
5. Blokady
6. Zabieg operacyjny

Leżenie i odpoczynek

 Może to niektórym wydać się dziwne, ale zaprzestania aktywności przez kilka dni umożliwia rozpoczęcie procesu regeneracji uszkodzonych tkanek (a nawet odciąża korzenie nerwowe). Zwykle pomaga w jakimś stopniu złagodzić ból w krzyżu. Jednak więcej niż kilka dni odpoczynku, może być szkodliwe przez to, że prowadzi do osłabienia mięśni i otaczających kręgosłup struktur.
Osoby, które nie wykonują regularnie ćwiczeń na odcinek lędźwiowo-krzyżowy kręgosłupa, są bardziej narażone na nawracające lub dłużej trwające bóle w dole pleców.

Zimne i ciepłe okłady

Takie okłady mogą przynosić ulgę (szczególnie na początku ataku bólowe). Zimne okłady dobre są przy urazach (przeciążeniach) i ostrych stanach zapalnych, ciepłe przy przewlekłych, nawracających i mniej nasilonych schorzeniach.
Ale nie jest to reguła.

Leki (tabletki, czopki, zastrzyki, plastry)

Info o plastrach przeciwbólowych na kręgosłup
Mamy do dyspozycji szeroką gamę leków, na receptę, ale także tych które możemy dostać bez recepty w aptece.
Część z tych leków ma silne działanie zmniejszające stan zapalny, który bardzo często jest przyczyną bólu, inne działają na zasadzie tłumienia odczuwania bólu. Trzeba zawsze pamiętać o tym, że każdy lek ma możliwe skutki uboczne i należy stosować się do zaleceń lekarza lub farmaceuty.
 Pomocniczo bywają stosowane leki zmniejszające napięcie mięśniowe.

Ćwiczenia

Ćwiczenia są ważną częścią kompleksowego leczenia bólu kręgosłupa.
Rehabilitacja ruchowa (kinezyterapia), zabiegi manualne (kręgarstwo), zabiegi fizykoterapeutyczne (laser, ultradźwięki, zabiegi prądowe itp.) to wszystko może przynieść szybką i trwałą poprawę. Nie należy też zapominać o kontynuowaniu ćwiczeń pod okiem fachowca po ustąpieniu ostrych bólów i nauczeniu się poprawnego wykonywania codziennych czynności (np. dźwiganie).

Blokady w postaci zastrzyków. Zwykle są to leki sterydowe (czasem ze środkiem znieczulającym miejscowo) dostarczane są bezpośrednio do bolesnego obszaru zapalenia kręgosłupa lędźwiowego bądź krzyżowego. Może to być dobra metoda, żeby przerwać ostry ból i umożliwić zastosowanie innych metod leczenia (np. ćwiczeń usprawniających).

Zabieg neurochirurgiczny. Gdy wyczerpie się skuteczność wszelkich metod niechirurgicznych, może zajść konieczność wykonania zabiegu operacyjnego. Decyzja o operacji jest zawsze należy ostatecznie do pacjenta, a kwalifikujący neurochirurg będzie w stanie wyjaśnić wszystkie za i przeciw konkretnego zabiegu. Laminektomia, mikrodiskektomia jak wielokrotnie wykazano dają wyraźne zmniejszenie objawów bólowych przez odciążenie uciśniętych struktur nerwowych.

Komentarz

 Jest wiele przyczyn bólów krzyża, a każdy przypadek jest indywidualny i zależy od wielu dodatkowych czynników zdrowia i sytuacji życiowej chorego. Chodzi o jak najszybsze usunięcie bólu, przywrócenie sprawności i zapobieganie nawrotom. Pewne uszkodzenia bez leczenia operacyjnego mogą doprowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń.

Zapobieganie wystąpieniu bólów krzyża

• pływanie (styl grzbietowy preferowany), 1-2 razy w tygodniu przez ok. 1 godzinę
• zachowywanie prawidłowej postawy w pracy i poza pracą
• właściwe podłoże na którym śpimy (czyli łóżko)
• gimnastyka i ćwiczenia rozluźniające, wykonywanie szczególnie na stanowisku pracy
• przeciąganie się
• ręce na kark, cofanie ramion i "prostowanie" łopatek
• "praca" mięśniami brzucha (napinanie i rozluźnianie)
• "kręcenie" biodrami
• powolne przysiady z rękami w górze
• stoimy tyłem przy ścianie, tak by dotykać ją piętami, pośladkami, plecami i głową

Uwaga na dźwiganie (także w schyleniu) przy przenoszeniu ciężaru w bok.

Dodatkowe informacje

Zobacz też:
Aclexa nowy lek, tani odpowiednik Celebrexu
Najsilniejsze leki p-bólowe BEZ recepty
Olfen Uno na silne bóle kręgosłupa 
Leczenie bólów krzyża
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy
ĆWICZENIA rozciągające
Bóle kręgosłupa - drętwienie rąk i nóg
Bóle kolana - przyczyny, badania i leczenie
Bóle kręgosłupa - jaki lekarz ?

Najsilniejsze leki przeciwbólowe bez recepty

Najsilniejsze leki przeciwbólowe bez recepty

Przy chorobach kręgosłupa, stawów i kości pojawia się często...
Ból - sprzymierzeniec i wróg zarazem. Bóle są sygnałem ostrzegawczym, że dzieje się coś złego. Jednak gdy są zbyt nasilone lub zbyt długie mogą stać się utrapieniem, które nie daje spać, pracować i funkcjonować normalnie.

W takich sytuacjach dobrodziejstwem i wybawieniem są silne leki przeciwbólowe.
Część leków przeciwbólowych jest dostępna bez recepty.
Gdy ból jest bardzo dokuczliwy, np. ból zęba zależy nam na najsilniejszym leku przeciwbólowym, który szybko go uśmierzy.

---

Przeczytaj również na ten temat w blogu Porady Lekowe:

• Jak dostać leki przeciwbólowe bez recepty ?
• Czy jest Olfen bez recepty ?
• Dexak - silny i skuteczny lek na różne bóle
• Plastry przeciwbólowe na kręgosłup bez recepty

---

UWAGA! Leki przeciwbólowe przy niewłaściwym stosowaniu mogą okazać się ŚMIERTELNYM zagrożeniem. Należy skrupulatnie przestrzegać zaleconego dawkowania, przeciwwskazań. Nie wolno ich stosować bez porozumienia z lekarzem lub farmaceutą w połączeniu z innymi lekami. Nie wolno pić alkoholu przy stosowaniu leków przeciwbólowych!

Najsilniejsze leki przeciwbólowe bez recepty 

uszeregowanie listy leków nie jest bezwzględne, wyjaśnienia w komentarzu

Diclofenac	Volatren Acti i Voltaren Acti Forte, Voltaren Express i Voltaren Express Forte, Vostar
Metamizol	Pyralgina, Pyralgina Sprint, Re-Algin
Meloksykam	Moilec, Opokan, Aspicam Bio
Naproksen	Naxii, Aleve, Anapran neo, Nalgesin Mini, Naproksen Aflofarm
Ibuprofen + Paracetamol	Metafen
Ibuprofen	Ibum, Nurofen, Ibuprom, itp.
Salicylany	Asprocol, Aspirin, Polopiryna S, Polopiryna Max, itp.
Kwas acetylosalicylowy + Kodeina	Ascodan
Paracetamol + Kodeina	Antidol 15
Paracetamol + Kodeina + Kofeina	Solpadeine
Deksketoprofen	Dexak, Dexak SL
Deksibuprofen	Seractil
Paracetamol + Kofeina	Apap Extra, Panadol Extra, Paralen Extra, itp.
Paracetamol	Acenol forte, Apap, Codipar, Panadol, Efferalgan, itp.

Komentarz

odczuwanie bólu jest indywidualne, reakcja na leki przeciwbólowe też może być różna u poszczególnych osób

skuteczność leku przeciwbólowego może zależeć rodzaju bólu

paracetamol jest lekiem bezpiecznym, warto od niego zacząć, ale użycie za dużych dawek lub niewłaściwe stosowanie może być toksyczne !!!

kiedy ból jest bardzo silny, a nie znamy jego przyczyny należy szukać pomocy lekarskiej

w wypadku chorób aktualnych lub przebytych nie należy leczyć się samodzielnie

gdy ból jest pochodzenia zapalnego, paracetamol jest zwykle mało skuteczny, lepsze są np. ibuprofen, deksketoprofen, mekoksykam

leki przeciwbólowe w postaci żelu w kapsułce (np. ) mogą działać szybciej i dłużej

aspiryna, polopiryna i ich odpowiedniki mogą wywoływać uszkodzenie żołądka, dwunastnicy (wrzody), skłonność do krwawień, rozrzedzenie krwi

czy jedna tabletka jest silniejsza czy druga jest rzeczą względną.
Co jest skuteczniejsze, 1 łyżeczka leku silnie działającego czy 5 łyżeczek słabo działającego ???

Zobacz też :
Aclexa nowy lek, tani odpowiednik Celebrexu
Olfen Uno na silne bóle kręgosłupa 
Leczenie bólów krzyża
Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy
Bóle kręgosłupa - drętwienie rąk i nóg
Bóle kolana - przyczyny, badania i leczenie
Bóle krzyża - jak sobie z nimi radzić ?
Bóle kręgosłupa - jaki lekarz ?

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

Ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy - zestaw

W zapobieganiu i leczeniu bólów krzyża czyli odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa bardzo ważną rolę odgrywają ćwiczenia rehabilitacyjne (kinezyterapia).

Poniżej prezentuję 2 zestawy ćwiczeń, które pierwotnie zostały opublikowane na blogu http://kulecczynie.blog.pl/

Proszę zobaczyć też zestaw prostych ćwiczeń wzmacniających na dolny odcinek kręgosłupa, 
ĆWICZENIA rozciągające i
zestaw ćwiczeń na kręgosłup szyjny.

---

Dodatkowe informacje związane z tematem bólów kręgosłupa w blogu
PORADY LEKOWE:

• Silnie przeciwbólowa, przeciwzapalna maść na kręgosłup
• Leki przeciwbólowe bez recepty
• Tabletki Olfen bez recepty
• Plastry przeciwbólowe na kręgosłup
• Ketonal - żel przeciwbólowy i przeciwzapalny

Bóle kręgosłupa i drętwienie rąk lub drętwienie nóg

Bóle kręgosłupa i drętwienie rąk lub drętwienie nóg

Wraz z bólami odcinka szyjnego kręgosłupa, popularnie nazywane bólami karku lub
bólami górnego odcinka kręgosłupa niekiedy mogą występować drętwienia rąk. To
samo dotyczy bólów odcinka lędzwiowego krzyżowego kręgosłupa i drętwienia nóg
oraz stóp.

Jest to bardzo nieprzyjemne, dokuczliwe  uczucie, które często przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności np. chodzenie, sprzątanie, czy wykonywanie precyzyjnych czynności rękoma. Zazwyczaj sen jest utrudniony lub w ogóle niemożliwy.
Inne nazwy tego stanu to: mrówki, mrowienie, zamieranie, milknięcie, kurcze, osłabienie itp.

Przyczyna

Bezpośrednią przyczyną bólów szyi lub dolnej części pleców z drętwieniem rąk
lub nóg jest ucisk, podrażnienie lub zapalenie nerwów wychodzących z kręgosłupa
i unerwiających ręce i nogi. Ból przemieszcza się wzdłuż przebiegających nerwów i powoduje ich zaburzone działanie.
Można to nazwać powikłaniem choroby kręgosłupa.

Z reguły dochodzi do:

• zmian zwyrodnieniowych (lub innego typu zmian) kręgów, stawów kręgosłupa i dodatkowych struktur leżących blisko kręgosłupa

lub

• zmian dysków położonych między kręgami.

Wyżej wymienione zmiany uciskają, blokują lub drażnią nerwy (lub struktury nerwowe), co daje bóle, osłabienie i drętwienie.

Jakie choroby powodują drętwienie rąk i nóg ?

W ponad 90% są to choroby dotyczące kręgosłupa.

• Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa
• Dyskopatie
• Osteoporoza
• Złamania, pęknięcia i inne uszkodzenia kręgów w przebiegu chorób takich jak:
  
  • szpiczak mnogi
  • przerzuty raka
  • gruźlica
  • zapalenie kości
• cukrzyca - prowadzi do uszkodzenia nerwów i ich degeneracji
• uraz kręgosłupa - najczęściej uderzenia, upadki, spadki z wysokości lub wypadki samochodowe

Leczenie

• Leki przeciwbólowe, przeciwzapalne - tabletki, czopki, zastrzyki Leki rozluźniające mięśnie
• Zabiegi rehabilitacyjne - naświetlania, laser, prądy. Uwaga! masaż kręgosłupa może być ryzykowny
• ćwiczenia odciążające i wzmacniające kręgosłup - pod nadzorem specjalisty
• Odciążenie chorego odcinka kręgosłupa - leżenie, gorset ortopedyczny, kołnierz ortopedyczny

Zobacz też

ĆWICZENIA na kręgosłup szyjny

ĆWICZENIA wzmacniające na kręgosłup

ĆWICZENIA wzmacniające mięśnie pleców (kregosłupa)

ĆWICZENIA na kręgosłup lędźwiowy

Jak leczyć i zapobiegać bólom kręgosłupa ?

Najsilniejsze leki przeciwbólowe bez recepty

Bóle kręgosłupa drętwienie rąk i nóg

Bóle krzyża, bóle pleców - co robić ?

Kręgosłup - dlaczego boli?

Bóle kręgosłupa - jaki lekarz ?

---

Dodatkowe informacje związane z tematem bólów kręgosłupa w blogu
PORADY LEKOWE:

• Silnie przeciwbólowa, przeciwzapalna maść na kręgosłup
• Leki przeciwbólowe bez recepty
• Tabletki Olfen bez recepty
• Plastry przeciwbólowe na kręgosłup
• Ketonal - żel przeciwbólowy i przeciwzapalny

Bolące stawy? Może to zwyrodnienie stawu kolanowego, biodrowego, skokowego, barkowego lub łokciowego ?

Bóle krzyża - jak sobie z nimi radzić ?

Bardzo często objawy bólowe kręgosłupa odczuwamy jako bóle krzyża, popularnie nazywane bólami pleców na dole.

Lekarz nazwie nasze dolegliwości zespołem bólowym odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa, ponieważ są to bezpośrednio sąsiadujące ze sobą odcinki kręgosłupa. Z tego względu, to co uważamy za bóle krzyża może też okazać się bólami lędźwiowymi czyli bólami odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Bóle pleców należą do najczęściej występujących dolegliwości. Każdy z nas w swoim życiu przynajmniej raz odczuwał jakiegoś rodzaju dolegliwości bólowe zlokalizowane w tej okolicy.

Czynnikami sprzyjającymi występowaniu bólów krzyża są:

• wady postawy
  
• nadwaga
  
• dźwiganie ciężkich przedmiotów
  
• siedzący tryb życia
  
• stresy
  
• przebyte w przeszłości urazy kręgosłupa
  

Jeżeli bóle pleców są silne, długotrwałe lub nawracające; jeżeli powodują problemy z chodzeniem lub nie dają spać w nocy, to należy zgłosić się do lekarza.
Badanie u lekarza i wykonane dodatkowe badania takie jak: RTG, tomografia komputerowa czy rezonans magnetyczny pozwolą na postawienie właściwej diagnozy i ustalenie odpowiedniego leczenia.

Najczęstsze przyczyny bólu krzyża (pleców):

• przeciążenie, dźwiganie (niezależnie od wieku, ale częstsze u osób młodszych)
• uderzenie, upadek, upadek z wysokości
• zmiany zwyrodnieniowe czyli choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa (związane z wiekiem, więc u osób powyżej 40-45 roku życia)
• osteoporoza (tylko starsze osoby, prawie zawsze kobiety)
• dyskopatia, wypadnięcie, wysunięcie dysku (u młodych i starszych, można częściej myśleć u osoby w młodym i średnim wieku)

Jak sobie radzić z bólami kręgosłupa ?

Leczenie składa się z 5 głównych kierunków:

• zwalczanie czynników sprzyjających (np. nadwaga czy brak ruchu)
• rehabilitacja (zabiegi fizykoterapeutyczne) w tym ćwiczenia lecznicze i profilaktyczne 
• leki (tabletki, maści, czopki, zastrzyki i plastry)
• blokady
• operacja na kręgosłup

UWAGA! Bezpłatny poradnik Bóle krzyża - ćwiczenia i leczenie do pobrania. Plik PDF (do otwarcia potrzebny Adobe Reader), objętość 3,1 MB.

UWAGA! Bezpłatna broszura Bóle szyi - poradnik i ćwiczenia do pobrania. Plik PDF (do otwarcia potrzebny Adobe Reader), objętość 2,9 MB.

 Dlaczego ćwiczenia kręgosłupa są takie ważne:

Kręgosłup to nie tylko kręgi i dyski. Mięśnie, więzadła i stawy spełniają najważniejszą rolę. Bez ich sprawnego działania kręgosłup nie daje rady i zaczyna boleć.

---

Dodatkowe informacje związane z tematem bólów kręgosłupa w blogu
PORADY LEKOWE:

• Silnie przeciwbólowa, przeciwzapalna maść na kręgosłup
• Leki przeciwbólowe bez recepty
• Tabletki Olfen bez recepty
• Plastry przeciwbólowe na kręgosłup
• Ketonal - żel przeciwbólowy i przeciwzapalny

Bolące stawy? Może to zwyrodnienie stawu kolanowego, biodrowego, skokowego, barkowego lub łokciowego ?

Co to jest kręgosłup i dlaczego jest ważny

Kręgosłup

Odc. kręgosłupa

Kręgosłup jest centralną częścią układu ruchu. Najważniejsze jego składniki to kręgi (24) i położone pomiędzy nimi krążki międzykręgowe nazywane też dyskami.
Rozróżniamy następujące odcinki kręgosłupa (od góry do dołu):

• szyjny oznaczany skrótem C
• piersiowy oznaczany skrótem Th
• lędźwiowy oznaczany skrótem L (lub L-S, wraz z odc. krzyżowym)
• krzyżowy oznaczany skrótem S
• kość ogonowa

Z kręgosłupem w pośredni lub bezpośredni sposób powiązane są następujące części ciała: głowa, ręce, klatka piersiowa, miednica i nogi.

W kanale utworzonym przez kolejne kręgi znajduje się rdzeń kręgowy.

Patrząc na kręgosłup z boku widzimy jego esowaty kształt i krzywizny, w odc. szyjnym do przodu, w odc. piersiowym do tyłu, w odc. lędźwiowym znów do przodu i kość krzyżowa do tyłu.

Z kręgosłupem związane są także nerwy, które mogą zostać uciśnięte w przebiegu różnych schorzeń i urazów kręgosłupa.

Choroby kręgosłupa mogą być przyczyną uciążliwych dolegliwości, a nawet inwalidztwa jeśli nie będą na czas i odpowiednio leczone.

---

Dodatkowe informacje związane z tematem bólów kręgosłupa w blogu
PORADY LEKOWE:

• Silnie przeciwbólowa, przeciwzapalna maść na kręgosłup
• Leki przeciwbólowe bez recepty
• Tabletki Olfen bez recepty
• Plastry przeciwbólowe na kręgosłup
• Ketonal - żel przeciwbólowy i przeciwzapalny

Bolące stawy? Może to zwyrodnienie stawu kolanowego, biodrowego, skokowego, barkowego lub łokciowego ?

Bóle kręgosłupa - jaki lekarz ?

Bóle kręgosłupa, nazywane też popularnie "bólami krzyża" lub "bólami pleców" są bardzo częstą i powszechną dolegliwością. Zaatakowany procesem chorobowym może być kręgosłup szyjny, piersiowy lub lędźwiowy (lędźwiowo-krzyżowy), a najczęściej kilka części kręgosłupa na raz.

Niekiedy bóle kręgosłupa mogą się przerodzić w chorobę kręgosłupa i wówczas zachodzi następujące pytanie:

Jaki lekarz leczy bóle i choroby kręgosłupa?

   Nie jest prosto odpowiedzieć kto leczy kręgosłup. Poniżej opisani są specjaliści zajmujący się leczeniem bólów kręgosłupa.
Istnieją różnice w zakresie ich leczenia, ale często ich wiedza i rodzaj leczenia się ze sobą pokrywają.
Dowiedzmy się więc jaki jest "lekarz od kręgosłupa" :-)

Zobacz też:

Jaki lekarz leczy ból stawów ?
Przyczyny bólów kręgosłupa.

Ortopeda

    Lekarzem do którego możemy zgłosić się z bólami kręgosłupa może być ortopeda (inaczej ortopeda-traumatolog lub chirurg urazowo-ortopedyczny). Koniecznie musi to być ten lekarz jeśli bóle pleców wystąpiły w wyniku uderzenia w kręgosłup, upadku na kręgosłup, nawet jeśli było to dość dawno.
Do ortopedy zgłosimy się też wtedy gdy bóle w odcinku szyjnym, piersiowym lub lędźwiowo-krzyżowym kręgosłupa może być następstwem chorób wrodzonych takich jak np. rozszczep trzonu kręgu lub  krąg przejściowy.

Także w wypadku chorób nabytych w dzieciństwie i młodości takich jak skrzywienie kręgosłupa (skolioza) czy choroba Scheuermana bierzemy skierowanie do ortopedy.

Neurolog

    Gdy dochodzi do pewnych powikłań chorób kręgosłupa, które zahaczają o znajdujące się w pobliżu struktury nerwowe, to leczy nas neurolog. Neurolog zajmuje się np. dyskopatiami różnych odcinków kręgosłupa, nerwobólami, rwą kulszową i rwą ramienną, a także zespołem szyjnym odcinka szyjnego kręgosłupa.

Rehabilitant

    Gdy potrzebne jest leczenie rehabilitacyjne, wykonywanie zabiegów fizykoterapeutycznych, masaży, laseroterapii, naświetlań i prądów, to wtedy na to leczenie kwalifikuje nas i ustala zabiegi lekarz-rehabilitant. 

Neurochirurg

    Kiedy standardowe leczenie nie pomaga zachodzi konieczność zastosowania leczenia operacyjnego. Do takiego leczenia kwalifikuje nas, a potem operuje lekarz-neurochirurg.

Onkolog

    W rzadkich przypadkach nowotworowych chorób kręgosłupa, takich szpiczak mnogi, rak kręgosłupa czy przerzuty nowotworowe (meta) do kręgosłupa najpewniej leczeniem zajmie się lekarz-onkolog.

---

Dodatkowe informacje związane z tematem bólów kręgosłupa w blogu
PORADY LEKOWE:

• Silnie przeciwbólowa, przeciwzapalna maść na kręgosłup
• Leki przeciwbólowe bez recepty
• Tabletki Olfen bez recepty
• Plastry przeciwbólowe na kręgosłup
• Ketonal w żelu działa przeciwbólowo i przeciwzapalnie
• Ketonal w tabletkach bez recepty 

Bolące stawy? Może to zwyrodnienie stawu kolanowego, biodrowego, skokowego, barkowego lub łokciowego ?